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月子裡做這5件事,真的會讓你看起來老十歲,請好好呵護自己

文|淘媽

很多生過孩的媽媽,出去別人一眼就能看出來,她自己都很不解,別人是怎麼看出來的。女人生完孩子要面對的第一大關就是坐月子,而且月子坐好了以後都受益,坐不好的話,也會影響一生。很多媽媽月子裡該注意的都注意到了,身體恢復的也很好,就成為了辣媽一枚。而有些媽媽月子沒有坐好,給人老了十歲的感覺。想著下面這5件事,媽媽如果在月子裡做了的話,就不利於恢復。

1. 勞累

分娩是一件十分耗費體力和精力的事情,產後的媽媽身體都很虛弱,需要好好的休養恢復,月子裡就是恢復的最佳時機。所以一般月子裡產婦是要避免乾活的,包括孩子都要少抱,因為可能會患腱鞘炎。如果在月子裡,做家務、洗尿布、抱孩子等什麼都乾的話,產婦的身體就得不到恢復,會引起一系列的健康問題。整個人也會少了精氣神,看起來疲憊不堪。

2. 哭泣

很多產婦因為角色的變化,身心的疲憊以及照顧孩子的辛苦,一時之間會很難承受過來。或者是情緒上變得不穩定,變得敏感,很容易陷入悲傷的情緒中,同時還會哭泣。如果經常這樣的話,不但不利於身體的恢復,還會影響乳汁的分泌,讓整個人看起來黯淡無光,皮膚也會變差。所以最好是能調節好自己的情緒,不要被負面的情緒左右。

3. 不重視坐月子

人家外國女人生完孩子就不坐月子,也沒見人家身體有什麼不好的。所以有些產婦覺得同樣是女人,自己不按傳統的規矩來,肯定也沒問題。像洗澡、吹冷氣機、碰涼水等等,產婦都做了。要知道外國女人不坐月子,但是人家該注意的也都會注意的,產前和產後還是會有區別的。如果不把坐月子當回事,自己想乾嘛就乾嘛,很容易落下月子病,影響以後的健康狀況。

4. 盲目減肥

在孕期,所有的孕婦在體重上都不同程度的增加了,有些孕婦的體重增加的太多了,除了肚子大了以外,身體的其他地方也都胖了。在孕期為了胎兒沒辦法減肥,就想著生了孩子就可以了。很多女性選擇在月子裡就開始減肥,認為越早越好。但是月子裡身體的恢復需要營養的支撐,而且想要母乳餵養,也必須要有足夠的營養。如果這個期間盲目減肥的話,既不利於身體的恢復,也會影響乳汁的分泌,嚴重的話會把自己的身體搞垮。產後想要減肥的話,最好在6個月後再考慮,而且也應該是科學的減肥,不是一味的節食。

?5. 碰涼水

月子裡媽媽是忌著涼的,因為這個時期的身體很虛弱,氣血不足。如果受涼的話,涼氣就會入侵身體,導致身體的疼痛。很多媽媽在產後會出現關節疼痛的情況,這就是因為過早的碰了涼水。產婦可不要覺得這是矯情,自己沒有那麼嬌貴,等到你身體真的出現問題的時候你就後悔了。所以月子裡要呵護好自己,別拿自己的健康開玩笑。


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