孕媽好不容易熬到了分娩時刻，以為『卸貨』之後就恢復正常了。殊不知道，坐月子的各種注意事項及禁忌並不比孕期少，剛生產完，寶媽虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。生產完後的42天，就是俗稱的「坐月子」時期，生孩子對寶媽身體傷害特別大，此時產媽的身體非常虛弱，也是恢復身體至關重要的時刻，這11個禁忌不要犯哦，否則月子白熬還落病根。
禁忌一、月子不吃水果
普遍認為，水果是涼性食物，產後媽媽吃後會著涼落下月子病。其實水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，產後有選擇性和方法地吃水果，對補充營養，促進產後身體恢復以及預防便秘都很有幫助。
最好在飯後或兩餐間吃。產後女性腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯後或者兩餐間吃水果為宜。每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果。
禁忌二、分娩後久躺，不下床活動
坐月子一直躺著的話，會增加子宮脫垂風險。產後需要靜養沒錯，但所謂的靜養並不是叫你多躺著，長期的臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，對產後的康復是非常不利的。女性在產後，膀胱肌張力降，外陰切口的疼痛等，躺得越久，充盈的膀胱會向後推擠子宮，當腹壓增加時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。另外，多躺著還會減弱腸蠕動減弱，很容易造成產婦便秘。所以，女性在產後6小時就可以起來，進行一些下床的活動，例如大小便，一天之後可下地進行簡單活動，會陰側切者於產後3天便可以下床活動；在一周以後，身體恢復得比較快的，也可以開始進行輕微健身鍛煉。
禁忌三、月子裡用眼過度
坐月子整天躺在床上靜養很無聊，沒事情乾的時候最容易找手機解悶，一不小心就會使眼睛超負荷。所以媽媽們在精神狀態好沒有睡意的情況下盡量不要讓自己閑下來，主動找事情解乏。喜歡看小說的媽媽可以買電子書閱讀器以聽書的方式代替眼睛觀看減少眼睛的負荷，也可以聽聽自己喜歡的音樂，或者跟家人講話打發時間，不要閑下來的時候就拿手機玩。
網路時代手機成了每一個人的標配，幾乎人人都是機不離手，但是坐月子期間身體雌性荷爾蒙水準沒有立即恢復到孕前水準，所以會出現視力模糊、眼花、畏光的情況，這些都屬於孕產期正常的器官功能性變化，所以產後媽媽們一定要注意用眼，尤其是低頭族的媽媽更要注意正確使用手機。
禁忌四、產後不限量喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
禁忌五、長期單側餵奶
吸吮刺激對於催乳素和催產素的分泌，是非常有好處的。寶寶吸吮越多，乳汁的分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。如果媽媽長期隻喂一側乳房，必然會導致這側的乳房的泌乳量更多，看起來就更豐滿;而另一側備受「冷落」的乳房，泌乳量就會減少，顯得乾癟無生命力，最終形成乳房一大一小的情況。
在寶寶專註喝奶的過程中，媽媽不要玩手機、電腦，把關注點放在寶寶身上。因為玩手機或使用滑鼠時，我們通常會習慣用右手，這樣會在不經意間養成單側餵奶的壞習慣。
禁忌六、月子裡飲茶水
茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。但是茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使坐月子女人發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
禁忌七、用冷水洗臉
有些新媽媽在月子裡用冷水洗臉，但是小編建議月子期盡量少觸碰冷水。油性或乾性皮膚的媽媽最好用溫水洗臉。因為對油性皮膚的媽媽來說，溫水能使皮膚的毛細血管擴張、毛孔開放，促進代謝物的排出，利於清潔皮膚。對於乾性皮膚的人來說，溫水可以避免冷或熱對皮膚的刺激。冷水洗臉也是有好處的，可以達到恢復膚色、細膩皮膚的目的。冷水洗臉還可預防皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛造成面部皮膚鬆弛你下垂，因為冷水對皮膚和肌肉有一定的按摩作用。在月子期的媽媽，盡量少用冷水洗臉，可以等出月子後再觸碰冷水。
洗臉方法：先用溫水濕潤臉部的皮膚，然後取適量的洗面乳在掌心上，以溫水揉出泡沫後洗臉，最後用溫水沖洗乾淨，擦乾。
禁忌八、不宜食用生冷硬的食物
上一輩總會這樣提醒你「產後食物宜溫不宜涼！」溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如冰淇淋、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。
禁忌九、腹部鬆弛，不管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
禁忌十、吃雞蛋多多益善
家中添丁，另一樣食物也會隨之多起來，那就是雞蛋。親朋好友上門道賀，幾乎人手必備一份雞蛋作為賀禮。關懷備至的家人們也就把雞蛋作為新媽媽們每日必食的滋補品，而且認為新媽媽雞蛋吃得越多對身體越有好處。
實際上新媽媽在分娩的過程中耗費了大量的體力，身體各個系統的功能也隨之降低，消化能力尤其虛弱，如果這是大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔，使得體內蛋白質含量過高卻無法吸收，這些蛋白質在腸內腐敗之後，就會產生酚、吲哚等對人體毒害極大的化學物質，進而出現蛋白質中毒的癥狀。
禁忌十一、不做產後檢查
不少寶媽都被產前的各種檢查給折騰怕了，想著只要生完孩子卸了貨就能一身輕鬆。在寶寶生下來之後，很多孕媽一顆懸著的心總算可以放下來了，一頭扎進照顧寶寶和坐月子的風波中，往往都忽視了產後檢查，尤其是在產後42天的檢查！
產後42天是媽媽產後的一個重要檢查時間，生完寶寶以後，媽媽在妊娠期間體內所產生的生理、內分泌的變化，在分娩之後都會逐漸恢復到懷孕前的狀態。而產後檢查，就是為了了解這些媽媽的身體恢復情況，是否有異常情況。
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