坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時期，那麼到底怎麼坐月子，這是個問題。要擱到過去，反正長輩怎說就怎麼做。但是隨著各種醫學知識的普及，很多人漸漸認識到，雖然產後身體有必要經過產褥期的恢復調整，但是過去的所謂坐月子，有很多條條框框其實是很坑娘的，照做了並不能給健康帶來好處。
其實我們都知道，女人一生有三次改善體質機會，這裡最重要的就是生產後這個階段。產後時期，媽媽的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，如果產婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。
一、剖腹產後的注意事項
對孕媽媽們來說，分娩就是打一場硬仗，生完孩子後新媽媽們的身體都受到了極大的損害。如果媽媽們是剖腹產分娩的，那麼坐月子的時候就有更多東西要注意了。剖腹產比起順產對媽媽們的身體傷害更大，下面我們就來了解一下剖腹產後的注意事項。
第一，媽媽做完剖腹產後，應該注意護理傷口，特別是要應該好好護理傷口預防感染。若是有發燒、紅腫等跡象應該馬上到醫院就診。
第二，新媽在產後盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。
第三，剖腹產後要注意觀察產後惡露，產後惡露會隨著時間推移減少，顏色也是從鮮紅色變為粉紅色，最後才說白色，產後細查惡露是每個剖腹產產婦必做的工作。
第四，產後適量運動，產後的40天后，產後就可以適度做運動，幫助身體恢復。
第五，剖腹產後應該要多補充水分，月子期間多喝水，才能預防便秘，也有利於分泌乳汁。
第六，剖腹產後應該要注意做好避孕措施，剖腹產後的產婦是不適宜立即懷孕的，所以，產後如果要進行性生活，一定要做好避孕的措施。
以上就是剖腹產的一些注意的事項，產後的媽媽一定要好好地護理身體，才能使身體儘早地恢復健康！
二、產後子宮保養方法
1、堅持為寶寶哺乳能促進子宮的宮縮運動，加快子宮「內部」修復，是最不費力的子宮保養方法！
2、別當臟媽媽。私處的衛生一定要上心，每天都要清洗，內衣內褲也要勤換勤洗。子宮保養的過程最怕出現「程咬金」，不想被婦科疾病困擾就要注意衛生！
3、多做收緊腹部的動作，能緊實你的子宮和骨盆肌。吸氣時，用手壓著肚子，縮進腹部的肌肉，保持數秒鐘後再呼出。剖腹產媽媽要注意力度，別撕扯到傷口。
4、合理安排三餐營養。新媽媽們要多吃些富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食物，這些食物能加快體內激素調節，有益子宮健康。
5、保證充足的睡眠。睡眠時候體內分泌的某種激素，是保養身體的基礎！缺了它，再多運動和營養也事倍功半！
溫馨提示
產後除了子宮要保養，骨盆腔組織也要恢復。否則，下半身會有下墜感、容易腰酸的癥狀。骨盆組織的恢復，必須避免下半身運動，特別是下腹用力，像搬重物、下蹲的動作，在生產後半年內應盡量避免。
三、堅持母乳
母乳是寶寶的天然食品，營養豐富，含有免疫球蛋白增加抗病能力，溫度適逸、衛生方便。作為母親為了孩子的健康成長，要克服一切困難 ，儘可能的給孩子 足夠的乳汁。可是母乳餵養是沒有刻度和量杯的，寶寶到底吃了多少對很多新媽媽們來講都是個未知數，對此總是很焦慮。雖然我們沒有辦法準確的對寶寶吸吮的母乳計量，但是我們也有一些辦法來知道寶寶是否吃飽喝足。
吃奶時間 通常寶寶一次哺乳的吸吮時間應該持續15分鐘左右，如果泌乳量足夠，以及寶寶吸吮力足夠，這樣的時間裡能滿足寶寶一餐的奶量。如果一側乳房空虛，可另一側哺乳至足夠。
如果寶寶吃飽了，他們會表現出很滿足的表情，整個人安靜、愉悅、舒適，很快可以進入睡眠。如果沒有吃飽，他們也會有很多表示。比如： 抿嘴、舔舌頭、咂嘴、吸吮嘴唇、吃手、哭鬧不安……，如果寶寶出現如此情況媽媽就要注意了。 哺乳模式 建立哺乳模式是確保奶量足夠的很重要的一個環節。剛出生的寶寶還沒有建立餵養規律，以按需哺乳為主，但是為了保證充足的奶量，儘早建立哺乳模式是非常重要的。新生兒期寶寶的哺乳頻率為1.5-3小時一次，逐漸保證每24小時哺乳8-12次。新生兒期寶寶可能久睡不醒，保證不要超過3-4小時就要喚醒哺乳一次。隨著哺乳模式的成熟，睡眠節律也逐漸養成，每次飢餓形成規律，這樣每次哺乳就能獲得最足夠的奶量
提醒各位，除了純母乳餵養，其他人工餵養或混合餵養的寶寶一定要適當喂水。另外，寶寶過了6個月之後，也要在兩餐之間適量補充水分，這不僅對寶寶的健康成長有好處，也對將來寶寶斷奶有幫助。
四、水一定要煮開
建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。
五、適當喝些雞湯魚湯
月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利於帶出身體裡面多餘的水分，好來消除水腫問題。
六、鹽分攝取要適量
不論是月子餐還是媽媽喝的營養湯，很多人都在糾結放不放鹽。雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法，不過，除了有腎臟問題的女性，需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外，健康的媽媽無需太過擔心，少量攝取沒有大礙。
七、喝米酒，促進乳汁分泌？
如果你拿這句話問家裡的奶奶和外婆，她們肯定會說，當然下奶啦！因為他們那個年代都是這樣喝過來的，並且只有條件好的家庭才有的喝，條件不好的還喝不起呢！所以，米酒在老一輩媽媽們看來，那絕對是產後的營養美味，她們都是相當願意吃的！原因很簡單，那個時代的媽媽們普遍自身營養太缺乏了。
時至今日，試問還有哪位媽媽營養不良的？沒有營養過剩就算好的了！大部分媽媽們孕期已經在身體裡囤積了過量的脂肪和能量，產後只要均衡飲食，就能提供足夠奶水，還能幫助消耗孕期脂肪達到瘦身的效果。如果新媽媽再大補特補，不但會繼續增肥，還有可能造成乳汁中脂肪含量過高而發生乳腺堵塞等問題，「下奶湯」事與願違地變成「堵奶湯」！
八、及時管理腹部
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的 就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來
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