這4個時間段喝的水是「長壽水」，越早這麼做的人最長壽！

水是生命之源，一天不喝水人會被渴死，但如果不吃飯卻不會被餓死，雖然說「人是鐵，飯是鋼」，但其實一頓不吃也不會真的餓得慌，而一頓不喝水就渴得慌了。

關於喝水，有一種說法叫做「一天要喝夠八杯水」，比如從早上起來六點到七點多第一杯，然後十點第二杯，十二點第三杯等等以此類推，但是有人又說了，並不是喝水越多越好，喝水太多會加重腎臟的負擔，是不值得提倡的。

其實上面的說法都各有到底，比如喝水太多會讓腎臟不堪重負，因為尿液是通過腎臟過濾出來的，所以這個確實是有道理的，既然喝水有必要，但是又不能喝太多，那麼我們應該如何去選擇呢？

其實你只要把握住四個時間段上面為身體補充上水分以後，其實對於身體已經是夠用了。

一、第一個時間段

第一個時間段，就是早上起床的時候，這個時候必須喝水，而且必須只能喝溫開水，各種什麼防止便秘的蜂蜜水啊、鹽水啊什麼的，都是對我們的早期的身體具有危害和負擔的，所以這些是不可以喝的，如果家裡用的飲水機的話，最好是將水兌成溫開水，40度左右最為對身體好了，而且切忌就算是一晚上睡覺，身體很缺水也一定更不要大口大口的喝水，一定要小口小口的喝水，慢慢的讓水滋潤我們的身體，才是最好的。

二、第二個時間段

第二個時間段，就是在吃午飯之前，吃午飯之前喝水一方面可以減緩食用鹽以後對身體照成的傷害，同時還可以讓我們一上午沒有喝水的身體得到緩解，也會減少中午暴飲暴食的幾率，對於身體和心臟等等都是極好的。

三、第三個時間段

第三個時間段，就是在睡醒午覺以後，一般睡午覺尤其是夏天，就會很脫水，水分流失的速度也會很快，所以一定也必須在睡午覺以後喝一杯水。

如果有不能午休的小夥伴，就在吃完午飯以後的一個或一個半小時以後喝一杯水，就可以了。

四、第四個時間段

第四個階段，就是在晚上睡覺前的一個小時左右的時間，因為有些小夥伴怕起夜或者是水腫，就會在晚上堅決一口水都不喝，其實這是不對的，因為晚上一般人人的睡眠時間最少都是五到六小時，而這個時間段，整個身體還是在高速運轉當中，水分就成了不可缺少的東西，不然的話會造成血液粘稠度太高的問題。

而提前一個小時喝水的話，可以避免起夜的問題，大家可以睡覺之前就先去上一次廁所，而且也補充了身體所需要的水分，這個樣子是最好的。

最好的喝水四個時間段，你有好好劃重點嗎？

（圖片來自網路，文字均為原創）