這樣喝水既美容又可以減肥！

水是生命之源，人活著就離不開水，多喝水對身體有大作用。而早晨起來喝的第一杯水，有著你意象不到的意義。那麼，早晨喝的第一杯水，對身體來講具有什麼好處呢？

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1、補充水分

經歷了一晚上的睡眠，身體一夜都沒從外界攝取水分，而身體卻會通過皮膚、呼吸、尿液等形式消耗體內大量水分，起床後人體會處於缺水狀態。晨起喝一杯水，能讓水分及時輸至全身，補充代謝的水分。

2、預防便秘

晨起喝一杯水，有助於刺激人體腸道，促進腸胃蠕動，讓腸道變得更加濕潤，從而有利於糞便及時排出體外，起到預防便秘的作用。

3、美容養顏

每天早上一杯水，有助於將一夜累積的毒素排出體外，久而久之，就能起到美容養顏的功效。

4、護腸護胃

晚上吃的晚餐，經歷了身體一夜的消耗代謝，腸胃早已「空空如也」，此時喝杯水有助於清潔腸胃、稀釋胃酸，避免胃酸對腸胃造成刺激，起到保護腸胃的作用。

晨起喝水，要注意什麼？

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1、小口

早晨喝水切忌大口大口地喝，建議先含在嘴裡，再逐漸吞下去，否則對於老年人來說，可能會引起不適反應。

2、適量

早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會加重腸胃與腎臟的負擔，還會引起身體浮腫癥狀。

3、溫熱

水若太冰易刺激腸胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。

4、加點料

有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預防骨質疏鬆，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養顏的功效。

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