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大姨媽兩天就沒了?女性長期月經量少如何調理?

月經是女性的健康晴雨表,是每位女性都關注的重點。月經的規律正常,標誌著女性的生理健康,然而有部分女性會出現月經不調的現象,月經量少就是常見的癥狀。青春期發生月經量少將面臨閉經的可能,更年期發生月經量少是被視為即將閉經的一個前兆。那麼月經量少是什麼原因?針對月經量少該怎麼調理呢?


女性月經量少是什麼原因?


月經對於女性而言是健康的指南針,月經量少是月經不調的一種,月經量少會引發一些健康疾病,如色斑、暗瘡、頭疼、婦科炎症、嚴重者甚至不孕不育。

從中醫的角度講,其病因有虛實之分,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或肝腎受損,而使血海虧虛,經量減少,實者多由瘀血內停,或痰濕壅滯,經脈阻滯,血行不暢,經血減少。有效增強血活力的辦法是:活血、補血、養血,三效合一。匯仁女金膠囊由23味道地中藥組成,具有活血緩解血瘀、補血緩解血虛、養血緩解血寒的作用和功效,能夠幫助女性疏血路、增血量和提血質,養血調經,增強血活力。


從西醫的角度看,導致此現象的原因有很多,主要有某些婦科病症、反覆多次的粗暴刮宮、卵巢發育不良和卵巢早衰等,因此當女性發現有經量少的現象,應立即引起重視。


隨著月經量越來越少,肌膚也會逐漸缺乏潤澤,感覺明顯變老,還容易出現心情低落鬱悶,甚至可能導致不孕不育。所以,月經量變少一定要重視,它可能是卵巢早衰的一個警示。

月經量少怎麼辦


一、保證充足的睡眠。有道是:「女子以血為本,以肝為先天」,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。


二、調整心態。調整好自己的心態。有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。


三、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。



女性日常保養六重點


第一,要保持外陰清潔。

月經期間多用溫開水沖洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好。經期用品要柔軟衛生,透氣性好,並勤換內褲,保持潔凈。


第二,注意調節情緒,勞逸結合。

情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。


第三,注意保暖,堅持腹部熱敷。

經期注意腹部、足部的保暖,切忌貪涼。受涼可能使月經量驟然減少,可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部,有益於女性經期中腹部內臟器的保養,能促進經血的排凈,預防子宮肌瘤。


第四,進行合理飲食。

要多喝開水,適量食用溫性水果、多吃蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,並保持大便通暢。


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