多囊卵巢閉經後的營養調理

多囊卵巢閉經後的營養調理

多囊卵巢引起的閉經困擾著許多女性，給他們的生活帶來了許多的不便。多囊如果閉經了一定要引起重視。需要女性在生活中多加註意調理身體，保持健康的生活習慣。那麼閉經如何調理呢？閉經調理首先要從合理飲食開始，患者要補充足夠的營養物質、飲食要清淡、低脂、低糖、低鹽、適當的蛋白質，高維生素、高纖維的食物等。飲食的作用是非常重要的。人體的許多應用都是通過飲食來吸收的。如果飲食合理得當，對身體會有著很大的益處。如果飲食不當也會對身體有著很大的危害。那麼，閉經的飲食調理方法有哪些呢？

關於閉經的飲食調理，不妨試試以下的食方：

1.活血好孕湯

材料：山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香30克。

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。

功效：有能起益氣滋陰，健脾胃，提腎氣，活血調節內分泌、調理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊備孕飲用。

2.山藥土豆湯：

材料：雞血藤50克，牛膝10克，山藥、土豆、黑豆各30克

先把雞血藤、牛膝煎水1個小時，然後去渣，放入山藥、土豆、黑豆煮到熟爛，加入紅糖適量服用。

3.黑豆紅花糖方

紅糖30克，黑豆50克，紅花6克，黑芝麻20克（炒熟）

黑豆和紅花先水煎，煎好後放入紅糖，炒熟的黑芝麻直接食用，然後趁熱喝下，對閉經有很好的調理效果。

閉經的女性會出現精神抑鬱，煩躁易怒，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，心悸氣短，乏力等癥狀。對於閉經的女性需要積極的治療，也需要從根本上進行預防。

首先，閉經的女性應該保持心情舒暢，避免精神緊張與精神不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經正常來潮。適當進行體育鍛煉與體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。其次，對於體質虛弱者應適當增加營養，可多吃些甲魚、淡菜、牡蠣、蝦、山楂、桃子、等。注意勞逸結合，勿過度勞累。然後，閉經的女性應該積極治療慢性病灶，盡量少用激素類的藥物進行治療。對於肥胖者應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要採取各種有效措施來達到減肥的目的。各種有效措施來達到減肥的目的。