【健康電台】精神差、常暴躁，小心「肝氣失調」！滋陰平肝喝這2杯茶

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滋陰平肝兩杯茶來自BTV我是大醫生官微00:0003:48

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以下為音頻精華內容

身體虛弱、抑鬱是肝氣鬱結，屬於少陽之症；而囂張跋扈、暴躁是肝火旺盛，屬於厥陰之症。長期持續這兩種癥狀，容易使肝臟受損導致肝糖失控，從而增加糖尿病患病率。那麼平時我們應該如何調理呢？

先來說說少陽體征，中醫臨床研究發現，少陽病體質在糖尿病患者中非常多見，並且容易導致糖尿病併發症，比如視網膜病變、乳腺炎等。

少陽體征的人平常說話總是有氣無力，走遠路容易感覺疲憊；精神狀態較低，精力不濟、憂思過度、常常抑鬱，這主要是氣虛的表現。可能同時還有胸脅脹痛、小腹痛、大便不調、口乾口苦、頭暈目眩、食欲不振等癥狀。

調治少陽體征除了要滋補，還要清熱解鬱，日常適合飲用黃芩薄荷飲：用黃芩9克、薄荷6克、甜葉菊3克兌溫水沖泡即可，能疏肝解鬱。具體用法請顧問醫師。

再來說說厥陰體征，這類體征平常多陰虛，大部分人可能體形瘦長、體力一般，精力比較充沛，食慾正常。但肝氣較旺，控制情緒能力比較差，性格急躁易怒。

厥陰體征的人也容易得糖尿病，還可能伴隨有高血壓、心腦血管病、視網膜病變、腎病等併發症。

厥陰體征的具體癥狀還可能表現為腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢、口乾咽燥、視物不明、多飲多尿等。

要調理這一體征，就要做到滋陰平肝，我們可以用三色草食方：取夏枯草15克、桑葉15克、菊花12克泡水沖服，有滋陰、涼肝、平肝、明目的效果。具體用法可以顧問醫師。

最後再為大家推薦一樣調節血糖的營養食材，燕麥。它有調節脂質代謝、調整胰島素抵抗、改善胰島素利用率等多方面的作用。

燕麥升糖指數低，適合糖尿病人食用，尤其有利於控制餐後血糖。

燕麥是高纖維素的食物，還可以促進腸胃蠕動，有通便效果。常吃燕麥，能為腸道有益菌提供營養，不但對血糖好，對血脂、動脈硬化也都有一定的好處。

今日小結

少陽、厥陰兩種病徵都與肝臟健康有關，不僅使人感覺不舒服，還容易因此產生不良情緒。想要緩解病徵，可以從疏肝解鬱、滋陰平肝兩方面入手。

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平時，你是如何緩解情緒，保護肝臟的？有什麼想要分享的建議，歡迎留言。

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