中醫怎麼健肝護肝

一，中醫怎麼健肝護肝

1，中醫可以通過食補護肝

我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法，而肝主青色，「青色入肝經」，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

2，通過健脾護肝

中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。多吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。

3，不少中藥都具有健肝疏肝的作用

如中藥五味子、山楂、決明子等。像中藥五味子加入微量元素硒研製的五味子養肝片，不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用，對上班族、應酬一族來說是一個不錯的選擇。

肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢。

二，護肝健肝生活小妙

1，枸杞泡水

對於那些生活不規律的人，每天取10克枸杞堅持泡水飲用，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。

2，常喝優酪乳

奶製品可給機體補充蛋白質，以優酪乳為佳，因為優酪乳可調整腸道菌群，促進毒素排出。此外，優酪乳可促進干擾素生成，提高機體免疫力，可以達到養肝護肝的目的。

3，常吃草莓

莓既能養肝又可去肝火。草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，提神醒腦。又因紅色入心，可去心火。應注意的是，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，更要控制攝入量。

4，調整作息

肝臟也需要休息。工作再忙也一定要想辦法保證晚上11時前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，建議經常加班的人平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

5， 要側睡

肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經，人就能安靜入睡。

6， 吃五味子

中藥五味子最著名的養肝護肝中藥，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝甘糖生成等作用，能促進受損肝細胞的修復，抑製肝細胞病變，有很高的養肝護肝價值，日常養肝、肝病患者、經常喝酒應酬的人都可放心服用。