如今社會，隨著女性生育年齡不斷推遲、日益嚴重的環境汙染，各種有毒有害物質離生活越來越近，這些都在影響著女性的卵巢，順利生一個健康的孩子越來越困難，也越來越受到重視，做試管嬰兒也一樣。
卵巢是女性身體裡的一個重要的器官，素有「生命搖籃」、「胎兒宮殿」的美稱，是我們在這世界上第一個溫暖的家。因而擁有健康的子宮非常重要。
哪些行為會傷害到卵巢？
1、環境、毒物、射線
工作環境：如服裝、製鞋工廠，環境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體，會加速卵泡凋亡。
高危職業：如介入手術醫生，保護措施做得不到位，這個射線也會影響到卵巢，直接損傷卵巢。
生活環境：新房裝修（甲醛、苯、氨等）、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料製品、殺蟲劑二手煙等等 。
劣質染髮劑、化妝品：苯、汞可通過皮膚黏膜吸收，嚴重損傷卵巢。
2、頻繁人流、婦科炎症等
人工流產是避孕失敗的補救措施，1-2次尚可接受 ，當然是儘可能避免比較好。3次以上反覆人流，可致使卵巢損傷，生育力下降 。懷孕時激素水準上升，人流後激素水準下降，激素反覆被打斷，卵巢中的卵泡也會發生閉鎖凋亡，最終導致生育力下降。
另外，緊急避孕藥富含高效孕激素，長期口服也會打亂調控排卵的「司令部」，導致內分泌紊亂，卵泡閉鎖凋亡，加速卵巢的衰老。
建議在未計劃懷孕時，做好避孕措施——避免長期口服緊急避孕藥、多次人流、不潔性生活，減少炎症發生和內分泌紊亂。
3、精神、心理壓力
不良情緒的長期積累導致身體免疫力下降，影響排卵，引起內分泌紊亂。而短期的失眠，一般來說不會有太大的影響。但是如果是長期的失眠，長期失眠會影響女性激素合成，進而影響睡眠激素，惡性循環，最終卵巢功能受到極大的影響。
4、不良生活習慣
香煙中的尼古丁、多環芳烴等有害成分直接殺害卵子，影響卵巢功能。此外，抑製雌激素產生，使調控排卵的激素上升，卵泡加速閉鎖，甚至卵巢早衰 。抽煙的人群裡面，卵巢早衰的比例是比較高的。
如何保養？
一、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
二、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
三、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女生在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
四、保持規律的房事生活，規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道乾澀、加重閉經等。
五、及時治療婦科炎症，注意自我保護，減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業。講究衛生，注意日常護理。如果發現有婦科炎症，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。
六、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
七、全面保暖，驅寒暖宮，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。
八、保持樂觀的心態和充足的睡眠，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。
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飲食要合理
民以食為天，吃得好，是很重要的事情。2016年一篇研究顯示，β-隱黃素能減少卵泡自殺，有利於保護卵巢功能，推遲絕經。β-隱黃素是一種抗氧化因子。存在於黃色和綠色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子等等。
1、服用維生素c和維生素e，研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
2、高鈣飲食，美國最新研究表明，每天攝入高鈣可以降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，鈣缺乏症患者每日攝入高鈣，可降低卵巢癌的發生率46%。
3、葉酸、增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
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