卵巢早衰，女人易老，學會養生就能補回來？

卵巢早衰，女人就會提前衰老，學會養生就能補回來？

純屬扯淡！

女性月經正常的情況下，一生只能排400個到500個左右的卵子，但因個體差異，自身基因等問題，不同女性卵泡基數不一樣，有的人有400顆，而有的人則有450顆、500顆，其餘的卵泡會閉鎖消亡。等到卵子排完，卵巢也「退休」了，女性絕經，身體機能退步，容顏老去，生育力喪失 。

目前，有很多科普養護卵巢技巧的文章，很多人便肆無忌憚的做一些傷害卵巢的事，事實上，因為卵子有限，卵子不會隨著養生而增加，如果更更大肆做傷害卵巢，更會直接性的影響卵泡發育成為卵子，減少卵子數量，養生僅是能夠減緩卵巢功能的老化，並不能夠使已經消亡的卵巢功能重新恢復。

那些行為傷害卵巢？

1.過度吃減肥藥

瘦為美，很多女性為了減肥，經常吃藥，節食，卻不知道，過度服用減肥藥會嚴重擾亂女性的內分泌平衡。參與分泌的任何相關器官的任何環節功能失調導致各種激素的分泌及相互調節異常，將抑製腦垂體及卵巢雌激素、孕激素的形成，最終引起排卵的異常。繼而導致卵巢早衰

2.頻繁做人流手術

這比較普遍，很多人認為技術好安全，就把人流作為避孕的方法，「實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

我曾看到一位僅19歲的女性就已經做過六次人流手術。

3.長期熬夜

女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

4.情緒消極化

女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

5.久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。女性上班期間應不時起來走動一下。

保養卵巢應該注意什麼？

1、多補充維生素c、維生素e和葉酸

女性朋友每天要堅持服用30毫克的維生素e90毫克的維生素c這樣就會降低了患上卵巢癌的幾率。在日常生活中，也應該適當的增加富含葉酸的食物，這樣也可以降低患上卵巢癌的幾率，葉酸屬於一種水溶性的維生素b1，常常存在於柑橘類的水果、綠葉蔬菜、全穀類食物中。

2、多補充鈣劑，多吃胡蘿蔔

經過研究表明，每天攝取高鈣的食物，也可以降低患上卵巢癌的發生率。同時每個星期平均要食用五次的胡蘿蔔，這樣患上卵巢癌的幾率要低於50%以上。盡量不要吃煎的雞蛋，因為在油煎的過程中，會導致大量的生物活性被分解，這些產物裡面含有細胞毒性作用，給女性的卵巢組織造成了嚴重的影響。

謹記，卵巢一旦早衰，就無法通過後期養生彌補回來，並且生活中各種行為也會影響卵巢功能的持久性，女人想要延緩衰老，保護卵巢功能，從開始做起，不要等到衰老了才後知後覺。卵巢衰老補不起。

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