雄激素高的多囊，這些東西不能吃，你知道嗎？

雄激素過高容易出現多毛、痤瘡等情況，也會影響月經、排卵與受孕。對於雄激素高的多囊朋友們，這些食物一定不能吃。

為什麼多囊患者的雄激素會出現異常？

1、多囊卵巢綜合症患者常出現高黃體生成素水準，會直接作用於卵巢的卵泡膜細胞，使其產生更多雄激素。

2、高黃體生成素也會協同刺激腎上腺分泌雄激素，使分泌量顯著增加。

3、胰島素抵抗以及高胰島素血症可使垂體高黃體生成素分泌增加，同時增強卵巢對高黃體生成素的生物效應，促進雄激素合成，引起患者體內雄激素過多。

4、性激素結合球蛋白減少。高雄激素血症以及高胰島素血症抑製肝臟合成性激素結合球蛋白，致遊離睾酮增加，雄激素活性增強，最終患者體內雄激素過多。

雄激素高的飲食禁忌

1、少吃動物內臟、蜂蜜等富含雄激素高的食物。動物內臟，膽固醇較多，其中含有腎上腺素、及性激素，促進精原細胞分裂、和成熟。可適量食用，但不可過量。

2、少吃肉類、油炸類、蛋糕類、巧克力類等食物這些食物熱量很高，會使患者變的更胖。雄激素高以清淡食物為主，適當吃豆製品類食物。

3、含鋅豐富的食物。鋅元素對促進男性生殖系統的發育起著至關重要的作用，由此可見限制鋅的攝入量，能夠起到抑製雄激素分泌的效果。富含精氨酸的食物也是最好不要吃的，如鱔魚、泥鰍及海參等都比較常見。

4、拒絕碳酸飲料。飲料含有大量的碳酸經常飲用會影響人體對鈣質的吸收降低腸胃的消化能力。肥胖會加重高雄激素血症所以一定要少吃多動相結合將體重控制在正常體重範圍內。

5、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯最後導致月經不調。

應對多囊雄激素高的調理方法

1、適當食用高纖維食物

蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等食物中都含有大量的纖維素，可幫助清理身體中多餘的雄性激素，降低引起腫瘤的風險。

2、適當食用豆類食物

豆類食物中富含天然的植物激素，可起到與女性雌激素類似的作用，雙向調節體內激素，改善雄性激素過高的不利情況。

3、注意經期飲食和作息

經期不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，更不能熬夜甚至通宵，應保持飲食清淡和作息規律。

4、甜食和鹽分的攝入

當身體攝入的糖分過多時，容易造成較大的情緒波動，產生焦慮心理。過鹹的食物則可能阻礙女性身體排水，進而影響卵巢排卵，引起月經不調。

5、控制體重

肥胖會加重高雄激素血症。雄性激素過高的女性，一定要控制自己的體重，調整飲食，讓營養更全面，通過飲食和運動結合的方式對抗疾病。

6、特殊時期作息

經期、更年期等特殊時期，女性要格外注意作息規律，同時也應控制情緒，保持良好心態。如發現有臉上長斑、白帶異常、月經不調等癥狀，就要更加註意，必要時與醫生溝通。

7、對症治療

由多囊卵巢綜合徵引起的女性雄性激素分泌過多，光靠調理難以根治，還要對症治療。

8、保持適當的「性」調節

適當的「性」刺激能有效促進體內性激素分泌，改善身體激素平衡。

9、掌握一種以上快速緩解精神壓力的方法

適當改變當前狀態自己工作或生活活動的內容、方式、節奏、環境等。尋找一種自己的特殊愛好，當感到其它事情上有精神壓力時，專註於自己的這一特殊愛好上，不想其它。

10、加強卵巢功能養護

開展適當的體育鍛煉。瑜伽、游泳、體操等有氧運動都是適合的方式。