千萬別嫌它醜，非常合適女人吃，吃出滿滿膠原蛋白的滋味就很美！不要後悔！

長得醜卻很營養，非常合適女人吃，吃出滿滿膠原蛋白的滋味就很美，下面隨51養生小編一起來看看吧！

雪燕

是雪燕樹分泌的珍貴木髓分泌物，人稱「樹上燕窩」，含有豐厚的養分成分和動物膠原蛋白，可以使皮膚飽滿、緊實有彈性。它的次要成分是動物膠質和氨基酸，合適人體吸收。跟牛奶一同做湯羹食用，十分美味還可以進步皮膚的水分和彈性。

皂角米

含有豐厚的植物膠原蛋白，有「植物燕窩」之稱，是寶貴的自然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過的補充膠原蛋白美容養顏佳品煮燉後的皂角米，其中含有多種維生素，養分成分豐厚，常常吃可以讓你的皮膚愈加細膩潤滑。

紅豆薏米

都是難得的美容食材，紅豆能補血，而薏米中則含有豐厚的維生E，這種物質能滋養肌膚延緩皮膚衰老。

海帶

含有多種維生素及人體所必需的各種礦物質，是腸道蠕動的「加速器」，有潤腸通便、排毒養顏的作用。而且海帶熱量低，膳食纖維豐富，減肥效果好。吃海帶可以很好的補充體內碘元素，碘可以刺激垂體，從而保持體內雌激素平衡，糾正內分泌失調，幫助消除乳腺增生的隱患。

燕麥片

中糖分低，熱量低，能減少體內胰島素的分泌，並含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，清理腸道中的油脂和毒素，是減肥瘦身效果很好的穀物

冬瓜荷葉茶

對於久坐少運動的上班族是最合適不過的茶飲，添加了玫瑰花的成分，沖泡後飄有淡淡的香氣，冬瓜和荷葉是肥胖者的理想茶飲，堅持每天喝一杯，會有意想不到的效果。