月餅吃多，胃病、三高都會找上！不過配它吃就穩妥了

每年都要吃月餅，還用人教嗎？但其實，吃粽子、吃月餅，還真就有人每年都吃，還吃進了醫院（捂臉）……所以呢，要做個健康「吃貨」，還是要了解一點知識的。

下面是吃月餅攻略~~

·早吃比晚吃好

月餅看起來就很膩，可是典型的高糖、高脂肪食品了，因此，吃半個都能補充很多能量了。

因為熱量多，因此最好在早上、中午吃月餅，晚上就最好別吃了。尤其是一些有「三高」的老年，更加要注意。

·新鮮著吃

月餅中有較多脂肪，存放過久會變質、不新鮮，吃起來不利於健康。

而且，不要把月餅存在冰箱裡，因為烤熟柔軟的月餅在低溫下會出水，然後變硬，不僅不好吃，還更容易變質。這就跟蒸熟香香軟軟的麵包、饅頭，放到冰箱冷凍的後果一樣……

·不要吃太多

嗯，很多人一個月餅都吃不完，這正是因為月餅熱量很高，油脂、蔗糖滿滿的，過量食用就會引起腹脹、消化不良、血糖升高等。

分小塊吃月餅，慢慢吃，可以吃多種口味，還不用擔心血糖一下子飆升太快。另外，如果吃了半個或一個月餅，正餐主食量就最好減少一些。

中秋時節，意思意思，大家分一塊月餅吃，更有氛圍！

·月餅跟茶更配喔

由於月餅很膩，茶能接膩，所以吃吃月餅、喝喝茶，就感覺很愜意了。

那什麼月餅配什麼茶呢？

營養專家指出，如果是棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥等甜月餅，就簡約搭配薄荷茶、綠茶這些助消化的茶。清淡的綠茶可以促進葡萄糖分解，減少糖分積累在體內。泡綠茶水溫在70°以下，否則容易其中豐富的維生素C。

另外，如果是蛋黃、肉類、五仁等油月餅，則推薦比較重口味的茶，比如普洱茶、菊花茶、山楂茶。普洱茶最好了，因為可以去脂肪，但要用100°水泡，且不宜泡過多次。吃蛋黃類月餅容易上火，也可以喝菊花茶緩和。山楂茶則開胃消食，可促進胃酸分泌，幫助腸胃消化。

如果有一些特殊疾病、需要控制飲食的，吃月餅就要注意些了。比如糖尿病人、三高患者、痛風病人、肝病患者、孕婦，要少吃月餅。

最後，買月餅要注意看，一定要買通過「食品安全國家標準」、有食品生產許可證編號的，注意保存期限，謹防買到不合格的月餅。