6種防衰老的食物，害怕變老的人可以進來了解一下

雞蛋。雞蛋中的蛋白質非常容易被人體吸收，有助於細胞的再生。促進細胞的新陳代謝，產生新細胞，保持年輕活力。不僅如此，雞蛋中維生素、礦物質的含量和種類都十分豐富，富含維生素B1、B2，它們都有利於身體的能量代謝、抗衰老，能提高免疫力，還可以提高抗病能力！

菠菜。菠菜的提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。如果對不喜歡吃菠菜的網友，可以試試用菠菜洗臉來防衰老。

蘋果。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

鯽魚。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。而且鯽魚非常適合產後食用，經常吃鯽魚會有效的防衰老。

牛奶。牛奶含有大量蛋白質，很多都是人體每天必需的。奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白 蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必需的8種氨基酸，奶蛋白質 是全價的蛋白質，它的消化率鋼彈98%。二期每晚睡前一杯牛奶，對睡眠、對身體都是有好處的。而且牛奶浴更會使皮膚又白又嫩。

優酪乳。優酪乳中含有很多益生菌，對腸胃消化是有好處的，而且裡面的乳酸菌可以抑製某些癌物質的產生，從而起到一個防癌的作用。除此之外，優酪乳能起到一定保護肝臟的作用，有效的避免肝臟受到毒素的影響。因此，常飲優酪乳可以起到美容的作用。能夠潤膚、明目、固齒、健發。