這幾種抗衰老食物，你了解嗎？

抗衰老食品：胡蘿蔔。推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品：牛奶。推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食品：圓白菜。推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

抗衰老食品：金槍魚。推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑製偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

抗衰老食物 ：雞蛋。推薦理由：增強記憶力，美容 ，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

抗衰老食物 ：優酪乳。推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。