太極拳丨「勁」與「力」的區別原理

明確「勁」與「力」的根本區別在太極拳拳理中很重要。太極拳家都很忌諱用「力」來表示，尤其是在個體練拳時，對「力」的認識理應明白。從心理上要丟「力」的概念，在拳架中應逐漸消除「力」的存在。

關於力的理性：

力是物體對物體的作用，能使物體獲得加速度或發生形變的作用，力不能離開物體獨立存在；

力對物體作用的效果取決於力的大小、方向和作用點；

力的出現總是成對的；

一切物體在沒有受到外力作用的時候，總得保持原有的勻速直線運動狀態或靜止狀態。直到有外力迫使改變這種狀態為止。

以上四點力的理性充分說明在練拳時，不應有力的表現和理念，力是直線運動，而個體練拳難以產生力，只能「用心不用力，重在意念」。

「勁」是太極拳特殊的力學結構，在大小、方向、作用點及動態傳遞等同時得到了提高、改善，是一種升華了的特殊功能。

關於勁的理性：

勁是人體空間內，通過人的肌肉、筋骨的放長，用螺旋纏繞的方式，由經絡氣血運動而產生的，在人體中可以獨立存在；

勁的方向、大小、作用點和運動方式是變化莫測、隨機應變的；

勁的量化大小根據人體鍛煉、內氣儲存量的變化、肌體伸縮度的變化而決定的。

物理的力與人體中的「力」是有區別的，人體中產生的「力」是許多人每日都能體會到的，如拉車、舉重、提物，也是人們日常生活中所不可缺少的、本能的，從而人與人之間就產生了誰力大誰力小的現象。這種「力」就是後天所產生的力，隨著年歲由小到大，力氣就不斷地增大，又隨著年歲的衰老，力氣就越來越小了。這種靠肌肉和骨骼的直線運動是人們生活所必備的，是維繫生命的重要力量。而在練拳時，生活中的這種「力」就不需要了，它會在拳架中顯出掘力和僵勁，使人體不能鬆弛，空間比較窄小，運動笨而慢。在長期練習中，要去僵求柔，丟棄笨力，去掉僵勁，使人體空間運動實現。人體中先天的元氣產生，空間中元氣鼓盪運行，運行中元氣催動外形的太極狀態。

打太極拳要不要用力呢？

這是初學者最為關注的問題，回答是肯定的：「不可用力。」

前人已明確指出」察四兩撥千斤之句，顯非力勝」，「用意不用力」。認為太極拳不能有絲毫的掘力，以留滯於筋骨血脈之間，以自束縛。太極拳應極柔軟，然後極堅剛。太極拳的堅剛內勁，系由柔軟鬆開而生。練架子愈柔軟鬆開，則長內勁愈快。相反，用持力，大多天生有點力量，喜持其力，或習過硬拳，不肯捨棄，故尚不能堅信極柔軟然後極堅剛之說，雖練太極，終不能得太極最精妙之意。要徹底地否定用力的含義。

但在很多著作中，也提到了力的問題，前人也說「力由脊發」，「向心力與離心力」， "體力」，」合力」……用力來表示，也容易理解和認可，所以初學者往往是用力在打拳，雖然心裡明白而難以做到將掘力去掉。只要道理明白，久練之後就能收到效果。

雖然打拳不用力，但力也是存在著陰陽關係的。我們學習太極拳，健身鍛煉，也要有一種和順的心態，不可太固執，也不要在字面上太認真。雖然在力的問題上只有：」有」還是」無」兩個字，但也不是絕對的。只要全身鬆開，不要用力，「松肩」、「松胯」、「松腰」，放放鬆松，輕輕快快地練拳，對氣血的流通、舒筋活絡是有益的。

太極拳主張重意，在氣勢上要神。古代的拳術，是以比武打擂台的技擊為主，它的套路中一招一式都有深刻的技擊方法和含義。以武藝超群、打遍天下無敵手為榮。當今的專業拳師，身懷絕技，以一擋百，也是了不得的。但是，根據社會的發展，人民文化精神的提高。推廣和普及太極拳運動，是以健身鍛煉為主要目的，推廣太極拳優秀套路已經適應了這一潮流，被國內外練拳愛好者所接受和追求。太極拳的魅力就在於「不用力而用勁」這一重要的方法上。因此，當你開始練拳時，初學者肯定是從有「力」練到無「力」，又從「無力」練到「有力」，從「用力「練到「不用力」，又從「不用力「練到「用力」，這是非長期練習難以做到的。只要堅持明理，一定能行。

太極拳套路中，勁是始終存在的。只要太極陰陽開始，勁就出現在整個人體空間中，一旦人體運動，勁就開始運行。太極拳中常見的勁別有捌、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、螺旋纏絲勁......這些勁在人體中產生，在人體空間運行，在動作中表現，構成太極拳的重要套路。因此，太極拳的練習要用勁，不要用力去練習。

摘自：《陳式太極拳拳法與經脈運行》

作者：吳自立

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