關節炎找上門會有哪些表現？

你有沒有試過，頸部轉動時會有「哢哢」的響聲，久坐過後起立膝蓋很痛......其實這些都是骨關節受損的表現。

人開始出現衰老癥狀時，不僅臉部出現皺紋，頭髮會發白，我們的關節也會出現退化。

隨著年齡的日益增長，軟骨的營養供給不足，骨骼中的無機物也隨之而增多，此時，我們的骨骼彈性及韌性都會有所下降，因此容易導致關節出現病變，也就是我們常說的骨關節炎。

骨關節炎是一種關節老化的現象，當骨關節炎找上門時，一般關節會出現四個癥狀。

一、痛——關節疼痛

骨關節炎最明顯的癥狀就是痛，在早期只是出現輕微的鈍痛，患者要活動時，會感到局部疼痛，在活動後會有所緩解，但勞累後也會疼痛。

二、僵——關節僵硬

當長期保持一個體位如久坐，在改變時出現關節僵硬、酸脹，活動後才有所緩解。

三、腫——關節腫大

大部分的骨關節炎患者會出現關節腫大的情況，有些還會出現關節積液。

四、響——關節摩擦音。

關節受會有異響，一般多見於膝關節和頸椎關節。

5歲是骨關節靈活性的高峰時期，接下來骨關節就開始出現退化。所以在年輕時，重視骨關節的保護，有助於預防骨關節炎。

1、髖關節

髖關節需要承擔我們整個上半身的重量，所以通常磨損程度最厲害。特別是45歲過後，人們都會出現不同程度的髖關節問題，如果出現髖關節骨折，一般一年存活率僅有一半。

建議：向後甩腿，或者屁股發力，左右畫8字形，都可以鍛煉髖關節。此外，還可以適當進行瑜伽、拉伸等比較輕緩的運動。

2、膝關節

膝關節磨損程度僅次於髖關節，據調查，不當的運動或者肥胖是最容易發生膝蓋磨損，導致出現磨損性膝關節炎。

建議：膝關節患者不建議進行膝關節壓力較大的運動，比如爬樓梯，爬山等，平時可以進行跑步，游泳，踩自行車等方式，一旦關節出現損傷，應該及時診治，才能維持好關節。治療可以用國外地西立珂

3、頸椎關節

長期低頭工作，或者是玩手機這一類低頭族是很容易使得頸椎關節受損，頸部關節一旦出現受損，就會變得非常僵硬。

建議：避免長時間的低頭，間隔一段時間就休息一下，放鬆頸部肌肉，避免坐姿出現聳肩等姿勢。此外，注意頸部保暖工作。