一年之計在於春，寶寶要長個子了

有相關研究表明，在不同的季節，孩子的身高生長速度是不同的。一般來說，在一年中的秋季裡孩子生長速度最慢，十月前後平均漲幅為3.3厘米。

而在春季，孩子的生長速度大幅提高，在五月份前後甚至能達到6.6厘米到8.3厘米。

之所以會出現這種情況，便是因為春天裡孩子各種代謝活動逐漸加快，生長激素分泌增多，身高增長的速度大增。

如今已經是三月，孩子的身高「猛長期」也到了，作為家長可不能拖了後腿哦~

1、要提供充足營養

兵馬未動，糧草先行，孩子的身高成長離不開營養，家長要注意飲食搭配的合理性和均衡性，讓孩子獲得充足而不過度的營養補充。

家長要多給孩子吃些維生素含量高的果蔬類，並提供各種蛋白質含量高的食物，比如堅果、蛋類、奶類等，至於那些含色素、防腐劑的製成食品最好就不要給孩子吃了。

2、要保證充足睡眠

想要孩子長得高，就必須要給他提供充足且高質量的睡眠。

晚上10點之後，孩子的生長激素分泌會大幅增加，如果孩子在那時還沒有入睡，就會錯過生長激素大量分泌的「福利時間」。

因此，家長應該給孩子製訂睡眠時間表，早睡早起，讓孩子得到充分休息。

3、要讓孩子適當鍛煉

要讓孩子長得高，光吃得好、睡得好還不夠，還需要讓孩子適當鍛煉。

諸如打羽毛球、慢跑、跳繩、騎自行車等活動，都是對孩子的身高生長很有幫助的，能夠讓孩子的肌肉得以舒展，骨骼得到鍛煉。

4、不要過度進補

這一點是非常關鍵的，很多家長一味給孩子天天大魚大肉，補充各種營養素，還自以為做得對。

短期內孩子的身高或許會長得比較快，但卻會給孩子埋下性早熟、骨骼線提前閉合的隱患，等到別的孩子遵循著自然規律而猛長時，自家孩子卻「長不動了」。

5、不要盲目補鈣

很多家長擔心孩子缺鈣、長不高，因此給孩子瘋狂補鈣，各種補品吃到飛起。

殊不知孩子對鈣的吸收也是有限度的，這樣的做法不僅無法起到預期中的效果，反而會導致孩子骨縫閉合，骨骼提前停止生長，以後就再難長高了。

其實，隨著生活水準的全面提升，下一代比上一代更高已經是個普遍趨勢了，家長真沒必要對孩子的身高發育過於擔心，只要按部就班、保證孩子的營養和休息，孩子的身高發育多半就沒問題哦~

在這個春天裡，希望孩子們都能長成大高個！

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