哪方面的壓力更容易讓人焦慮？還覺得心情總是抑鬱的

現代人的焦慮癥狀挺多的，而且很多焦慮都是在無形中爆發出來的。在如今快節奏的社會生活中，焦慮是一個時髦而時尚的詞語，基本百分之九十的成年人都有或多或少的焦慮。焦慮問題更多的是來自於自身的壓力以及對於壓力本身的承受度。那麼哪些方面的壓力會更讓人焦慮呢？

首先，就是工作的壓力，對於自己目前的工作乾的不開心，老闆交代的任務不想乾，同事之間關係不好，賺的錢也不多，那麼就會產生焦慮情緒。

第二，就是生活的壓力。生活成本比較高，想要買房買車，柴米油鹽都需要花錢，在這個過程中，缺少了錢就會形成壓力，一旦有壓力了，那麼焦慮就來了。

第三，學習的壓力。隨著年齡的增長，很多壓力都是在無形中凸現的，以前沒有好好學習，現在需要花更多的時間去學習，自己本身有很多的工作生活瑣事去處理，還要忙學習，就有點壓力太大，形成焦慮感。

第四，社會期待效應。這個社會總是期待我們在什麼年齡要做什麼事，這時候我們沒有去做，那麼身邊的人就指指點點，這時候壓力就變得很大，自己不知道能夠乾什麼了。

我們知道人在焦慮狀態下，會出現各種各樣的不適感，當這種感覺越來越強烈的時候，就會有明顯的想放棄的節奏，當放棄的時候，人的精氣神會出現一種懈怠，而這種懈怠也會導致精神狀態的消極而低迷。隨之抑鬱的狀態會呈現出來。

一個人的抑鬱不是天生就有的，是通過長期的焦慮引發的。我們在遇到挫折或者遇到不開心的事情時候，心情就會變得鬱悶起來，這時候，如果沒有獲得一定的緩解和幫助，那麼就會出現抑鬱癥狀。

每個人都是在追求快樂和幸福的，那麼如果很多小事情影響到自己的心情就會常常情緒低落，覺得生活很是糟糕。這時候，我們的心情就會變得鬱鬱寡歡，晚上睡覺也會睡得不踏實，總是半夜醒來。緩解這種狀況，我們可以從以下幾種方式中去做。

首先，把很多事情選擇放下，並不是自己的原因引發這樣的狀況的，和自己沒有關係的，畢竟自己也是一個獨立的個體。

其次，多和朋友進行分享，把自己的壓力分享出去，讓更多的好朋友共同承擔，也許通過他們的點撥和勸解，自己的抑鬱情緒就沒有了。

第三，晚上睡覺前聽聽舒緩的音樂和看一些暖心的書籍，讓自己的心情放鬆下來，沒有說什麼事能夠打擾到自己的美夢。

?第四，可以找一個心理諮詢師，將自己的困擾跟心理諮詢師說，心理諮詢師從專業的角度幫助你解決心理困擾。

第五，要明白抑鬱不可怕，我們人類是可以戰勝的。在自己的心裏面要有這股底氣和自信。

無論是焦慮還是抑鬱的狀態，其實都是跟個體的自我調節狀態有關係，良好的自我調節有利於恢復自己的身體狀況和情感狀況，從而獲得一定的能量支撐與補充。這樣會更加有力量去積極對抗生活中所發生的一切。

焦慮了，不要怕；抑鬱了，也不要怕；相信這個世界還有很多美好的事物需要我們去積極探索。