體內這塊「骨頭」決定孩子長多高，不抓住這三次機會，怎補也沒用

文 | 幸孕姐

每位父母都希望孩子能成長為大高個，但你們知道嗎，孩子長高的關鍵在於長骨乾骺端與骨骺之間的一層軟骨——骨骺線，它決定了孩子最終的身高極限。

配圖均源於網路，圖文均無關

一、骨骺線為何決定身高極限

骨骺線是人體內用於生長的一層軟骨，是增長旺盛的骨組織，在X光片上表現為一條較寬的透光帶，兒童每根長骨的兩端都有骨骺線，當骨骺線還未閉合的時候（如下圖），會持續分泌生長激素，刺激長骨不斷生長，使孩子的胳膊和腿隨著生長。

一旦骨骺線完全骨化，就會形成一條緊密的縫，這也就意味著孩子體內的骨骺線完全閉合，不再分泌生長激素，此時孩子就會停止生長。因此骨骺線決定著孩子的身高極限。

二、男女骨骼線閉合時間有差異

因為骨骺線受性激素的影響，而男孩和女孩青春期來臨的時間不同，分泌性激素的時間也不同，所以骨骺線的閉合時間會略有差異。

通常情況下，女孩的是在12歲左右，開始迎來青春期，此時卵巢開始分泌雌性激素，此後四年內（16歲左右）女孩體內骨骺加速骨化，女孩身高開始慢慢停止生長。

而男孩的青春期則是在14歲左右，此時睾丸開始分泌雄性激素，在此後四年內（18歲左右），骨骺線慢慢骨化、閉合，身高生長也將迎來停滯期。如果孩子的青春期提前，會造成骨骺線過早閉合，從而停止增長。

因此，如果父母想讓孩子長高，就必須趕在骨骺線閉合之間之前，保證骨骼健康快速地成長。

三、抓住三個黃金期

1、0~1歲：這一階段孩子骨骺中的骨化中心及軟骨細胞正在不斷分裂、擴大，此時需要堅持母乳餵養、適當添加輔食，給寶寶創造一個有利於長高的內部環境，為青春期突增打下夯實基礎。

2、12~16歲：這一階段是孩子生長激素最為活躍、旺盛的時間，能加速骨骼細胞的分裂，促進四肢骨骼的增長，孩子每天應攝入充足均衡的營養、保證充足的睡眠和合理的運動鍛煉。

3、16~18歲：這一階段孩子骨骺線已慢慢骨化閉合，生長開始緩慢甚至逐漸停止，此時應該及時補充生長元素，例如鈣、鐵、鋅、維生素D等，加速骨細胞的堆積，最大程度上延緩骨骺線閉合的時間。（lyj）