3個信號說明孩子停止長高，家長可別大意，把握孩子最後長高期

很多家長不知道，其實孩子身高發育也是有規律的，所以， 孩子在生長髮育階段的關鍵期，父母一定要留意，如果發現有這幾個特徵可能就是要停止長高了，可能這輩子就和「高個子」無緣了，相反，如果家長留意發現了這些特徵後，及時改掉，想辦法補救，還是有機會長高個的。

1、孩子過度肥胖，體型超重

人們都喜歡白白胖胖的小孩子，所以給孩子補充各種營養，加上又缺乏鍛煉，孩子從小吃的很胖。雖然看著很招人喜歡，但對孩子來說並非好事。孩子吃的太胖，身體內吸收的所有營養物質都轉化為脂肪儲存在體內，食物根本很難完全轉化，為孩子的長高助力。

需要著重強調的是：家長從小不要讓孩子吃過多的垃圾食品，膨化食品，這些食物熱量高且含有大量的激素，孩子吃多了會讓孩子發育早熟的。

2、青春期的特徵越來越明顯，出現性早熟的徵兆

孩子在青春期長高的黃金階段，還會有第二性徵的發育，男孩開始變聲、女孩乳房開始突起，這都暗示著孩子進入了青春期。但是如果孩子的第二性徵發育成熟，即便孩子還能再長，也不會長太多。

所以父母一定要重視，發現孩子有這些特徵的時候，說明孩子進入青春期了，想辦法抓住孩子最後長高的小尾巴，盡量讓孩子身高再躥一躥。

3、骨骺線提前閉合

骨骺線是預測孩子身高潛力的一個很重要的標準，孩子的骨骺線一旦閉合的話，今後就很難再長高了。那很多父母就會問：孩子的骨骺線為什麼會提前閉合呢?

其實，孩子的骨骺線閉合和，孩子的年齡和營養有一定的關係

★女孩的骨骺線閉合時間大約在16-18歲左右

★男孩的骨骺線閉合時間是在16-20歲左右

其次就是營養，人體的營養只要滿足身體所需就足夠了，並不是越多越好，如果營養過剩的話，反而會導致孩子骨骺線提前閉合，讓孩子身材矮小長不高。

所以平時父母不要給孩子吃補湯、補藥，就目前的生活水準來看，平時的飲食之外，只需要補鈣就可以滿足孩子的營養，其他營養攝入過多對孩子並不是什麼好事，均衡的飲食對孩子來說才是最健康的。

●孩子發育期，家長做好這3件事，及時管理孩子身高

1、抓住長高黃金睡眠時間

我們都知道孩子長高，主要看生長激素。一般來說，每天晚上21點到第二天早上5點，為大量分泌生長激素的黃金時間。晚上9點，生長激素開始逐漸分泌，等孩子熟睡一個小時之後分泌量達到高峰，一般每天晚上22點到第二天凌晨1點為生長激素分泌高峰期，24點基本可以達到最高峰。

2、利用黃金睡眠期幫助孩子長高的方法

科學研究發現利用睡眠期促進孩子骨骼增長——育.骨.扶.高.貼

利用人體夜間長高原理，將此貼於身體的雙腳湧泉穴、雙腿足三裡和肚臍神闕穴5個穴位，激活腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發骨骼合成更多有機物質，從而使人體在睡眠中長高，堅持使用，能夠使腿部明顯增長。

3、飲食方面，營養要均衡：膘和柴都要不得

鈣對骨骼發育至關重要，綠葉蔬菜往往富含鈣，如菠菜、捲心菜。奶製品（包括鮮奶和優酪乳）含鈣量也很豐富。

鋅也不能缺，富含鋅元素的食物包括花生、小麥胚芽、南瓜（包括南瓜子）、羊肉、牡蠣和螃蟹。

維生素D同樣有促進骨骼和肌肉發育的功效。富含維生素D的食品包括魚類和蘑菇。曬太陽也可有效避免維生素D的缺乏。

另外，在保證各種營養素量充分以外，注意飲食的合理搭配和多樣化，在膳食結構中，要有甜有鹹、有葷有素、有粗有細。避免出現膘肥體胖""和""骨瘦如柴""這兩種情況。