連陰雨氣象濕氣過重，多吃這幾種食物可以幫你除濕！

近日各地進入連陰氣象，外出不小心就被淋個落湯雞，這時候要注意了，淋雨輕者會感冒，重者會讓濕氣進入體內。形成濕邪。有濕氣會感覺身體發沉，力不從心，頭重腳輕！沒有朝氣睡不醒的感覺！陰雨天該怎麼阻止濕氣進入體內呢？

1、保持室內乾燥

身體產生了濕氣，除去自身代謝的問題以外，有很大程度和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨連綿的氣象，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

2、淋雨要及時擦乾

一旦身體被雨淋濕，回家要先洗個熱水澡，煮上一杯薑茶來去除體內寒氣。從古至今，去濕寒最常用有效的方法就是薑茶了，薑紅糖熬水喝上一杯，渾身變暖。

3、不穿有潮氣的衣服，不蓋有潮氣的被子

衣服和被子要晾至乾燥再使用，陰雨天可以使用風扇或吹風機吹至乾燥。

4、飲食要清淡，還要多吃素食，如下幾種常見穀物可以多攝入！

赤小豆：有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效

薏苡仁：有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。

黑豆：具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；

山藥：山藥的用處就很多了，不是簡單幾個字可以概括的，山藥可以搭配赤小豆薏米一起吃，有很不錯的效果，首選懷山藥。

另外可以多吃蘋果、橘子、龍眼、葡萄、西瓜等祛濕利水的水果。飲食除濕是最好的方式，關鍵在於堅持。