氣象太濕熱，吃這9種食物幫你療祛濕排毒

近日南方地區逐漸回暖，多陰雨氣象，環境濕熱，小編在這裡給大家介紹幾種有祛濕排毒功效的食物，希望能夠幫到大家：

1.枸杞

枸杞有益氣補血，安五臟，排毒，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，清除體內的垃圾的功能。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒，消暑止渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒，消腫。

3.山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜，檸檬汁，好喝又解渴，還有利於排毒。

5.冬瓜

冬瓜有清熱利水，消腫解毒，生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴，水腫，小便不利，消渴引飲以及浮腫等癥狀。

6.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

7.扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

8.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

9.薏米

薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。薏米蓮子百合粥有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢濕疹，面部痤瘡等症。

特別提示

以上內容純屬個人意見，用藥或者治療請謹準醫囑，謝謝。