濕氣不除百病生！這樣做輕鬆去濕氣

因為外在的環境，比如氣象潮濕，雨水不停，淋了雨沒有及時擦乾，晚上洗了頭沒有吹乾就睡覺了。這時外界的濕氣流入體內，常常直奔脾臟。

另一個就是飲食習慣差，飲食不規律。導致脾臟的運化能力下降，濕氣無法被排出使得體內濕氣較重。那麼該怎麼去濕氣呢？本文教你邊吃邊去濕氣！

薏米紅豆粥

需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時,然後放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋裡悶半個小時,再加火,燒開後再悶半個小時,赤小豆粥就煮成了。有壓力鍋的,直接泡後煮壓一會就可以。

綿茵陳

綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥,在春濕夏暑時常入葯入湯,它價格十分便宜且隨處可見,但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦濕熱,以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

濕氣重禁忌食物：

1、太涼的食物。

2、甜食。

3、紅棗。

調節體內濕氣是一個長期的過程，需要慢慢調節，切不可操之過急，大量食用去濕食物！而是應該日積月累。