芒種養生 最不能少的幾種食材搭配

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芒種養生 最不能少的幾種食材搭配

24節氣養生 / 2018-06-04

/ 人看過 /

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

芒種是節氣的一個，他的到來氣溫升高，夏季的開始，它會讓你感覺到很煩躁，而且會出現上火的情況，所以說這個時候吃一些滋陰潤燥的食物還是比較好的，下面的這些具有滋陰的食物搭配是不錯的選擇，來看看這些食物的介紹。

第一菌木耳

上榜理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有「血管清道夫」之稱，夏季的時候可以經常吃些木耳，對於排毒排便來說有一定的好處，而且也可以有涼血促進食慾的功效。

最佳搭配：銀耳有潤肺生津、補養氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發後，與冰糖和水一起，然後放入蒸籠中繼續蒸熟，這樣的雙耳湯具有滋陰潤肺的作用，對於補腎健腦來說起到了很好的作用。

第一菜黃瓜

上榜理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。經常吃黃瓜可以有涼血的作用，而且也可以有促進食慾的作用，夏季補充水分和鉀元素的首先食材，夏季出汗多，補充流失的無機鹽是不錯的選擇。

最佳搭配：蒜泥搭配黃瓜，做法簡單，用料也很少，還有殺菌、增進食慾的功效。黃瓜可以涼拌食用，是最好的，但是要注意的是脾胃虛弱的人群可以選擇炒熟吃。

芒種節氣養生的一些食材的搭配，上面都介紹了相關的內容，這些養生的食材都是不錯的選擇，可以有健脾胃的作用，對於除煩滋陰來說起到了很好的保健功效，木耳，黃瓜這些食材都是首選，大家要注意合理的搭配。