夏天應該如何進補效果好

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夏天應該如何進補效果好

夏季養生 / 2018-07-07 09:55:04

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/ 我要評論

很多的朋友們身體比較虛弱，但是到了夏季之後，氣象非常的炎熱，很多的朋友們又不知道如何進補，生怕出現上火的癥狀，那麼夏天應該如何進補效果好?相信我們許多的朋友們都是非常的重視的，下面我們就來一起詳細的了解一下。

夏季的時候，氣象比較炎熱，所以我們進補的時候需要注意的也是比較多的，首先大家就需要注意益氣生津的原則，這個原則是夏季進補非常重要的原則之一。即要吃一些補益陽氣和津液的藥物,但性質應平和、微涼,切忌滋膩、溫熱之品。西洋參是近年來公認的益氣生津之佳品,夏季常服不但不會像人蔘那樣「上火」,而且有清熱敗火作用。既可切成薄片泡水喝,又可煲湯時放入適量。當然了，五味子這種也是非常適合夏季進補服用的。

另外，我們大家在夏季的時候，想要健康的進補，那麼必須要多注意自己的脾胃的健康，選擇哪種健脾和胃的藥物和食物是非常重要的。太子參又叫孩兒參,是一味很好的清補之品,常用於氣陰不足之食慾不振、氣短乏力、自汗、咽乾。白扁豆味甘性平,功能健脾和胃,化濕消暑。上述二葯堪稱夏令健脾和胃之佳品,通常可與豬蹄、排骨等一起燉食。山藥能平補氣陰,且性兼澀,煲湯時宜重用山藥至60克,配茯苓、白朮各20克即可。

我們大家在夏季的時候如何進補效果好?相信我們大家現在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在夏季的時候進補的方法也是非常的有講究的，所以我們大家就是可以將這些進補的好方法記住的，這樣大家可以很好的進補。