三道夏季去火粥 讓你清涼一夏

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三道夏季去火粥 讓你清涼一夏

夏季養生 / 2018-06-28 12:33:17

/

趙靜 www.pingguolv.com

/ 我要評論

夏季炎熱，大家做好了防暑降溫的工作和準備了嗎?特別是一些體質虛弱的人群，在夏季很容易出現一些疾病的影響，比如說呼吸道疾病，腸胃疾病等等，夏季要注意去火，下面的這些養生粥，可以有很好的去火氣的作用和效果。

蒲公英粥

做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛後放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。蒲公英屬於一種具有清熱解毒作用的中藥材，用它來煮粥的話，對於增強抗病能力，滋陰潤燥有好處，還能有很好的去火氣的作用。

百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。百合和赤豆一起煮粥，對於緩解火氣大的問題有改善的作用，而且對於出現的口乾和上火導致的大便乾燥有調理的效果。

百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥裡煮熟透即可。

功效：這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，特別是對於經常出現的肺熱咳嗽，燥熱的情況有改善的作用，還能有清新除煩的功效和作用。

夏季吃什麼可以有去火氣的作用，上面的這些食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有預防上火導致的口乾，大便乾燥等等的一些情況，而且也可以有滋陰潤燥的作用，日常生活中，夏季這些食譜是不能少的，還能有去火氣滋陰的功效。