風筒成治落枕「神器」？

很多患者在落枕後都會因為疼痛不已

而尋求各種處理方法

如按摩、塗止痛藥

甚至用風筒

南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛表示，落枕原因很多，若是單純的落枕，不進行針對性治療，在一周內也會自愈。而有的患者想要短時間內緩解不適，在使用方法的選擇上，應該有所注意，不能在短時間內聯合使用，以免加重病情。

肌肉和受涼成落枕主因

劉剛表示，落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，造成局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是肌肉受寒，如睡眠時受寒，以致肌肉僵硬疼痛，動作不利。

疼痛難耐 落枕後別掰

很多人在落枕時，會嘗試通過主動牽伸患處肌肉，以緩解頸部疼痛。劉剛指出，這樣的做法並不主張。如果患者在家過分牽拉患處肌肉，可能會引起其他的不適，導致頸椎小關節的紊亂，使小關節形成習慣性的錯位，反而加大病情複發的幾率，建議進行局部的治療即可。

還有的患者會找有經驗的人進行落枕治療。他們認為，落枕治療如同脫臼治療，主要通過一次性的應力使關節撞擊，即可緩解落枕的不適。劉剛強調，患者千萬不要輕信這樣的做法，因為原本已經紊亂的小關節在受到衝力撞擊後，可能出現移位的情況，長期如此，會造成椎體小關節不穩，可能進一步加重病情。

落枕「神器」 好用也要會用

很多人在落枕後，都會紛紛尋求各種「神器」緩解不適。劉剛解釋，就落枕的成因來說，確實可以緩解落枕的不適。但短時間內聯合使用，會因治療強度過高，對局部的皮膚甚至肌肉造成損傷。建議分開時間段處理，具體如下：按摩15分鐘，一天兩次；風筒吹患處5分鐘，一天一次；扶他林塗抹後輕揉5分鐘，一天三次。

有的患者認為，疼痛是在按摩後必須承受的，力度越大，效果可能越好。其實不然，劉剛提醒，居家進行落枕按摩，需要由遠及近，不要一下子到痛點，先從疼痛略輕的肌肉開始，由不痛過度到痛點。按摩的力度必須輕柔，患者能夠接受為準。在按摩時，施力者盡量使用手掌的大小魚際處接觸患者，以減輕疼痛的刺激。

文章來源：老人報

記者：朱志安

通訊員：遊華玲

圖片來源：百度圖庫

劉剛

康復醫學科主任

主任醫師 博士生導師

專業特長：

主要從事圍手術期骨科康復的診斷和治療。包括骨科圍手術期核心肌群訓練、脊柱相關疾病術後康復、關節置換術後康復、肌腱韌帶斷裂術後康復、運動損傷康復，腦損傷、脊髓損傷、外周神經損傷的神經康復，兒童腦癱、自閉症、精神發育遲滯的康復治療，成人及兒童複雜骨折術後康復。擅長心肌群的訓練技術、膝關節損傷的康復治療技術、脊椎相關疾病的生物力學調整技術、步態分析技術、麥肯基治療技術、美式整脊技術、肌肉痙攣的肉毒毒素注射技術、園藝康復治療技術。