核桃和此物一起煮粥，潤肺補腎，止咳化痰，還能補血，軟化血管

核桃和此物一起煮粥，潤肺補腎，止咳化痰，還能補血，軟化血管

核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1～2個核桃仁，即可起到滋補治療作用。

核桃中脂肪含量豐富，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養，有助於提高血清白蛋白，降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。所以吃核核桃對人的心腦血管有好處。

核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。

健康吃法：枸杞核桃粥

一口粥，清香甘潤，甜蜜在心頭。 核桃枸杞粥，除了口感滿足，也可以增加人體抵抗力，幫助改善發燒感冒，身體炎症；多食用也可以緩解壓力，舒展心神。若喜歡清甜，可以不加冰糖；或是把冰糖換成紅糖，更有一番層次風味。

材料：蓬萊米50g、枸杞10g、核桃20g、冰糖適量

做法：

1、蓬萊米、核桃和枸杞洗凈

2、全部食材放入北鼎美顏壺中，加水至1000ml，啟動粥品模式

3、待美顏壺自動斷電後，加入適量冰糖即可食用

你喜歡吃枸杞核桃粥嗎？

（圖片來源於網路）