高級營養師教您第三階段月子餐（15~28天）：紅棗枸杞子茶

紅棗枸杞子茶

食療功效：補氣養血、排毒養顏。

準備時間：10分鐘。

製作時間：20分鐘。

烹飪方法：蒸。

準備原料：紅棗6顆、枸杞子1茶杓。

製作方法：①紅棗稍微清洗，表面劃數刀，枸杞子洗凈泡水。

②將所有食材放入碗中，加水，放入蒸鍋蒸20分鐘，取出即可飲用。

營養功效：紅棗可改善新媽媽產後氣血虛弱的癥狀，對產後貧血的新媽媽具有改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效；枸杞子具有養肝明目的功效，新媽媽產後視力下降，可通過多次飲用枸杞子飲品來緩解。

適合新媽媽產後第一階段15~28天的飲食。月子餐媽媽