女性每晚把「它」當零食吃幾顆，幫你抗老防衰，增強活力與精力

抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。儘管人總是不能抵抗時間的流逝，從25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情。女人想要美麗，那麼就需要調理好自己的身體從內而外的美起來。今天小編來給大家一種日常生活中常見的食物——黑豆，黑豆在我們日常生活中算是很常見的了，女性朋友經常吃，可以抗老防衰，增強活力與精力。接下來小編和我們仔細的聊一聊。

女性每晚把「它」當零食吃幾顆，幫你抗老防衰，增強活力與精力

一、抗老防衰

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了「豆中之王」的美譽。黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內外層防止氧化的保護層。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據目前人體研究顯示，每天服用40克烘烤黑豆能延緩壞的膽固醇的氧化。而且黑豆中的異黃酮含量比黃豆還要多，可以有效改善卵巢功能，提高雌激素水準，可以延緩衰老。

二、增強活力與精力

黑豆是一種有效的補腎品，從中醫的角度上來講，我們古人實際上對黑豆很早就有這樣一個認識：黑豆是腎之補。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆漿是有益處的。黑豆它除了歸腎經外，因為它是味甘，它還入脾經，有健脾的功效，有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，可以使我們人的氣機得到提高。

三、補腎

中醫認為青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。而黑豆屬水性寒，為腎之谷，入腎功多。黑豆不僅能夠促進腎臟的功能，更能提高水分代謝以及血液循環。因此，要想養好腎，每天一把黑豆不要少。女性朋友經常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣就可以使女性朋友的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

女性想要保持好美麗容顏，平時還可以食用富含維生素C、維生素E等食物，同時，還要及時的補充身體水分、良好的作息習慣也是維護好皮膚的關鍵。

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