黃豆促進生長 生薑減少色素 6種食物讓皮膚更年輕

肌膚也有偏愛，抗氧化性強的食物應作為首選。日常生活中，有些食物有一定的防癌效果，還因強大的抗氧化性被肌膚所喜愛。

1、葡萄

抗氧化。類黃酮是葡萄所含特殊的抗氧化成分，它可以清除自由基，多吃對延緩皮膚衰老有好處。白藜蘆醇是葡萄所含的一種微量元素，它可以阻止癌細胞擴散，延緩健康細胞癌變。另外，葡萄還含有花青素，抗氧化性是維生素C的十八倍。所以，葡萄全身都是寶，尤其是抗氧化性。

2、黃豆

促進生長。一些素食者喜愛黃豆，它含有人體所必須氨基酸，對於皮膚、頭髮、指甲、肌肉在修復、生長、再生都有幫助。番茄醫生提醒，黃豆之所以有這些幫助，全仰賴黃豆中的蛋白質。黃豆還可以調理雌激素，預防及食療乳腺癌有好處，適合女性食用。不過黃豆一次不宜過多食用，過量則有腹瀉可能。

3、薑

減少色素。薑所含的薑辣素有強抗氧化性，可以減少色素沉積，預防老年斑形成。薑含有胡蘿蔔素、多種維生素以及蛋白質，生活中對輕度感冒，薑茶還有一定效果。不過，薑一次不宜過多食用。

4、醋

增強皮膚活力。醋的酸鹼度與人體胃酸酸鹼度相近，適當在飯菜湯中滴點醋可以調節腸胃機能。醋還有一定殺菌作用，並加速唾液分泌，促進消化。清晨使用醋洗臉可以鬆弛皮膚，增強皮膚彈性。不過，對於低血壓和過敏人群，不宜使用醋。

5、米湯

大米是維生素B族的主要來源，豐富的維生素、煙酸、氨基酸可以預防肌膚乾燥，延緩肌膚衰老，減少色素沉著。米湯還有助消化，幫助胃酸正常分泌。

6、茶葉

茶多酚有很強的抗氧化性，可以清除人體自由基，阻斷亞硝酸胺在人體內合成。茶水可以預防皮膚吸收異塵餘生，起到保護皮膚的作用。茶水洗臉可以收斂毛孔，延緩皮膚老化，但對於失眠、消化功能不太好人要少喝茶，尤其是少喝濃茶