糖尿病不敢吃水果？4種「低糖水果」放心吃，血糖可能不升反降

目前有各種疾病困擾著我們，特別是糖尿病，在以前的印象中，糖尿病患者都是中老年人。據統計，現在糖尿病人，已經不再是中年人老年人的專屬，一般一旦患上這類疾病，醫生通常還會說，不要吃含糖量高的食物，比如一些水果，以至於糖尿病人不敢吃這些水果。

水果因口感好，平淡爽口而一直受到人們的青睞。每次飯前飯後吃點水果還可以讓我們的身心健康。水果主要是維生素含量比較高，有較多的纖維素，可以保持女性皮膚的嫩白光滑，還可以給自己的肌膚喝飽水。但是因為水果裡有果糖，酸酸甜甜，以至於糖尿病人不敢吃水果，怕自己的病越來越無法控制。

其實，所有的水果都不適合糖尿病人吃嗎？不然。糖尿病患者還是有許多適合吃的低糖水果的，今天小編就給糖尿病患者推薦幾種，低糖有好吃的美味水果，讓糖尿病患者解解饞，還能愉悅身心。

糖尿病不敢吃水果？這4種「低糖水果」放心吃，血糖可能不升反降

第一種：低糖的蘋果

蘋果是一種最常見的，家家戶戶都能吃的到的經濟型水果。老年人呢，一般牙口不好，喜歡吃軟糯的蘋果，小孩子喜歡吃脆脆的蘋果，然而對於糖尿病患者來說，蘋果可以說是非常適合吃，因為其算是水果中含糖量相當低的，所以，糖尿病患者可以吃它，對健康沒有什麼影響的啦，還可以補充營養。

第二種：低糖的雪蓮果

雪蓮果長得像蕃薯，雖然有點小貴，但是它卻不似蕃薯那樣有大量的澱粉，它主要是大量的水分，讓人可以在補充水分的同時補充營養。它吃起來脆脆的，口感很好，含糖量也十分低，適合糖尿病人食用。

第三種：低糖的番石榴

每個地方都有石榴，但是番石榴對生長環境有一定要求，它主要生長在南方那種潮濕多雨的環境裡。番石榴不似平常的普通石榴，它口感較為酸澀，食用番石榴可以排除體內的濕氣，糖尿病人多吃點它，還可以補充能量和營養，降低血糖。

第四種：低糖的柚子

柚子這種水果和蘋果一樣，都是大家很輕易能買的到的水果。它的口感酸甜，一年四季都可以食用。我們經常看到飲品店有柚子飲品，我們也能自己做著喝，可以幫你解決上火、長痘的問題。女生經常在夏天減肥時吃點柚子肉，這是因為柚子是一種好吃且低熱量低糖分的水果，糖尿病患者自然也可以吃些。不用擔心血糖會上升，適當的食用，反而對降血糖有好處。

總結：和正常人一樣，血糖高的人也是需要水果中的營養的，這樣才有利於病情恢復。所以，糖尿病人可以吃水果，但是要會選，盡量別選那些熱帶水果，一般含糖量都很高。適當的吃點上面說的4種低糖水果，血糖可能不升反降，當然也要控制好食用量。