大腦供血不足導致頭暈乏力？千萬不要忽視！3種疾病可能已盯上你

生活中很多人蹲廁所的時候希望玩遊戲，什麼街頭籃球，王者農藥，QQ鬥地主等等，玩著玩著就忘記時間了，突然起身的時候就會感覺一陣頭暈，眼前發黑，這種情況其實就是急性的大腦缺血現象，急性腦缺血不可怕，怕就怕慢性腦供血不足，地球人都明白，大腦是人體的司令官，雖然重量隻佔人體2%，但是耗氧量卻達到20%，而氧氣的運輸又必須依賴血液中血紅蛋白，一旦供血不及時，危害巨大！哪些疾病可能引起大腦供血不足呢？

供血不足癥狀可能有經常頭暈，還會感覺到眩暈，身體局部發麻，反應遲鈍，說話不靈光，記憶力明顯衰退，經常乏力沒有精神，步態不穩，時不時眼冒「太白金星」，所以如果經常出現這種情況應當引起重視了，警惕3種疾病的來襲：

1.腦血管動脈硬化：慢性疾病的發展都有一個過程，不是1天2天就可以形成的，在初期就是表現為頭暈，意識障礙，記憶力下降等狀況，與人體攝入過多脂類息息相關，一旦腦動脈內膜收到損傷，血小板凝血酶等就會聚集在受損的部位形成血栓導致血管變窄，血流速度減慢，引發腦供血不足，建議此類人群每天吃些生薑和大蒜

2.頸椎病：一旦頸椎間盤突出，頸椎骨刺，韌帶增厚等壓迫椎動脈，就會引發腦供血不足，患者會出現視力模糊，噁心嘔吐，記憶力衰退等癥狀，針對此類人群，只能先治療頸椎病，除治療之外保持好的習慣也非常重要，建議如下：

（1）選擇合適的枕頭：高度一定要適中，防止骨骼彎曲，選擇高度相對較低的枕頭，睡覺喜歡側臥的以一側肩的寬度為準

（2）注意頸部保暖防潮：不要受寒冷刺激，容易導致肌肉血管痙攣，炎熱的夏季冷氣機溫度不要太低

（3）保持正確的坐姿，立，行：工作時頸部維持正直，不要傾斜過度，懂得安排時間休息舒展筋骨，保持頸部的適量運動

3.高血壓，高血脂等基礎疾病引起的腦供血不足：高血壓的意圖本就是通過血液給人體各組織細胞輸送養分，高血壓的產生可能是血管老化血管彈性變差，或者血管狹窄等，血壓的升高也就意味著血液循環障礙，而高血脂無疑會造成人體血液粘稠，或者血管動脈粥樣硬化，這就好比一條溪流裡面很多垃圾雜物，水流自然減慢，人體血流也是一個道理，人是一個精密的儀器，變慢就意味著供血可能就不足，大腦也不例外

所以說平時偶爾的頭暈，乏力可以不當真，但是如果經常出現或者周期性的出現這種情況，就需要引起我們的重視了，治療腦供血不足依然遵循飲食營養調理+輔助藥物治療（頸椎病引起的先治療頸椎病），其中藥物包括：抗血小板的阿司匹林，波立維，降血脂的藥物如他汀類藥物改善動脈粥樣硬化，還有擴張血管的藥物，以及一些活血化瘀的中藥，總之一定要分清楚當下的具體情況，不要盲目服用藥物，其次就是同樣重要的飲食生活習慣調整：

建議大家按照地中海飲食來調整，地中海飲食是發現在地中海區域的這一片人群裡面。包括腦梗，心梗等一些其他疾病發病率都是比較低的，那裡的人都很長壽，所以我們可以稍微借鑒地中海飲食來調理腦供血不足癥狀：

1.以植物性食品為基礎：包括堅果類，核桃，穀物，蔬菜，水果等，按照我們中國人的飲食習慣，比如胡蘿蔔，絲瓜，木耳，洋蔥，黃瓜，香菇，蘋果，香菇，燕麥，綠豆，海帶，黑米，黑芝麻等等很多選擇

2.以攝入優質蛋白質為主：可適量進食奶製品，肉製品盡量選擇白肉，比如魚肉，鴨肉，蝦等，少吃紅肉比如豬肉，驢肉，馬肉等，總之四條腿不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿，一條腿不如沒腿的

3.適量飲用葡萄酒有助於改善心血管血液循環

4.多喝水，適度運動：運動有助於改善血液循環，減少脂類在人體血管壁沉積，促進脂類的消耗，有助於減肥，如果是肢體不方便者要加強護理，防止意外發生