老中醫教你心腦血管疾病如何預防!

心腦血管疾病前有哪些癥狀？

1、頭痛厲害，頭暈

心腦血管在長期的不良習慣影響下，出現老化，堵塞，這就導致了腦供血出現不足的情況。腦供血不足會使人頭腦不清醒，頭暈、頭痛。嚴重時會出現突然性，短暫的意識喪失，也就是暈厥情況，人在暈厥之後經過短暫的休息會自己恢復過來。

不過大腦經常缺血，長時間頭痛、頭暈會增加患上中風的風險，所以平時要積極採取預防措施，降低得中風的可能。

2、身體麻木

當心腦血管出現疾病的時候，血管中血液流通不暢，大腦神經缺血麻痹，就會出現身體僵硬麻木的癥狀，如果發現自己一半身體僵硬不靈活，手指還麻木不聽使喚，就要立刻引起高度警覺。這很有可能是大腦的血管堵塞導致，一定要及時到醫院做檢查。

3、哈欠連天

當血液循環出現問題時，大腦缺血、供氧也不足，人腦就會出現疲倦的感覺，這時人就會不停地打哈欠。近年來研究發現，人在打哈欠的時候，血液中氧氣濃度會有所提高，大腦通過打哈欠可以得到短暫而高效率的休息。如果大腦覺得仍然疲倦，那麼就會出現不停打哈欠，哈欠連天的情況。

教預防心腦血管疾病，值得收藏！

一、伸懶腰

動作很簡單，這是一種舒展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的活動方法，坐的時間久了，血液循環不順暢，通過拉伸可以使淤積的血液趕心臟，加速人體的血液循環。

二、給耳朵按摩

如果你留意過，你就會發現耳朵其實就是倒置的嬰兒縮小版，各個部位連接並反應身體的各個部位。每天早中晚或者有空的時候用雙手拍打雙耳，每次約100次即可。經常拍打雙耳可以刺激耳朵上穴位，按摩經絡、使氣血運行，增強機體免疫力，加速血液循環，排出體內垃圾，預防血管堵塞。

三、按摩腋窩

腋窩是人體7個排汙口之一，腋窩內蘊藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地迴流通暢，並調節腦血流量，穩定血壓。

四、按摩肩頸

肩頸和人體的大腦相連，雙手摩擦發熱，雙手按摩兩側的肩頸，以發紅、發熱、舒適為主。很簡單，按摩肩頸可以促進頸部血管平滑肌鬆弛，改善對血管壁的營養，促使頸部血管軟化，恢復彈性，改善大腦供血

五、聳肩

聳肩大家都會，在這裡給大家介紹一下聳肩為什麼會預防心腦血管疾病。

聳肩為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

六、張閉嘴

最大限度的把嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣吐出，有點類似於瑜伽的腹式呼吸，一般一次做30次左右。

其目的是可通過面部的神經反射刺激大腦，改善腦部的血液循環，增強腦血管彈性，有利於預防中風及老年癡呆症的發生。