女人備孕時，避開這2個「年齡段」，對自己和胎兒都好

正常情況下，女人自月經開始，就已經具備有生育能力，只要月經一直很規律，月經正常，那麼就可能會懷孕。絕經，就等於徹底失去了生育能力。而在懷孕這方面，年齡，也是老生常談的話題。

一般認為25-30歲為最佳受孕年齡，而大於35歲懷孕為高齡。高齡產婦不管備孕工作做得多細緻多全面，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性都明顯增高。

女人備孕時，避開這2個「年齡段」，對自己和胎兒都好！

一、不要在23歲之前生育

有些女人認為，只要具備生孩子的能力，越早生孩子對寶寶來說更好，也更有利於身體恢復。其實女人具備生育能力之後，也是有最佳懷孕和不利於懷孕的年齡段之分的。所以盡量不要在23歲以下選擇生孩子。

1、媽媽自身尚未成熟

在20來歲時連本應是上學的年紀，本來處事能力就有所欠缺。而且20歲左右時，子宮發育尚未完全成熟，卵子品質也不是特別的成熟。

2、對孩子以後的成長不利

你在23歲之前就生下小寶寶，這個時候你本身就是個孩子，再帶上一個孩子，對於女人來說是非常難解決的一件事情。而且二十來歲的女人本身就缺乏耐心，在養育孩子上也是各種迷茫，很可能對於孩子的成長髮育造成一些不利影響。

二、不要選擇35歲以上

雖然說女人盡量不要過早生孩子，但也不能太晚，尤其是超過35歲之後，這個時間點懷孕的話就成了高齡產婦了，高齡產婦所存在的風險就高出很多，比如說胎兒畸形率、妊娠併發症、難產等等。這些問題都可能會困擾著大齡女人，而且這個時候生完孩子之後，女人身體恢復得也會更慢，也很容易落下月子病。

而備孕也不光是女士的責任，男士在備孕這件事情上，需要做的事情也很重要

讓我們再來看看，男士在備孕期間，需要做那些事情

要想生育出一個健康的寶寶，絕對不只是女士單方面決定的，男士健康的優質的精子，也是非常重要的一個環節。

在備孕期間男士的營養的補充是絕對有必要的，只有充足的營養，才能保證精子的健康，優秀的精子是胚胎健康的重要保障，男士備孕期間需要持續補充微量元素，才能保證精子活力高，品質優。

像鋅元素就能促進精子的成熟，增強性腺的抗感染能力。鋅的每日推薦攝入量不少於11.23毫克，需要通過片劑成品才能補充，如育之緣片這種男士專用補鋅片，能夠讓男士堅持每日攝取充足的鋅元素，是男士備孕常備營養片。

總結一下

不管女人是生一胎還是生二胎，盡量避開這兩個年齡段，對自己和寶寶來說都好。男士也需要在備孕這件事情上多下功夫。

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