最佳懷孕年齡？懷孕的5個「最佳」可別錯過！

在提倡「優生優育」的今天，每個家庭都想有一個健康聰明的寶寶，掌握住這些懷孕的最佳事項，就可以事半功倍哦。

1、最佳生育年齡

女性：23——30歲 男性：30——35歲

這個年齡時期的女性，身體發育完全成熟，卵子品質最好，懷胎生育危險最低。年齡越大，流產風險越大，容易生出缺陷兒。這個年齡時期的男性，精子品質最好，生育的後代最優秀。最佳生育組合是男性比女性大7歲。

2、最佳懷孕月份

春末（3——4月）和夏末秋初（7——9月）

3——4月份春暖花開，日照充足，胎兒在最初有一個安定的發育環境。孕婦曬太陽不僅能殺菌消毒，還有利於胎兒骨骼的生長髮育。

7——9月份氣象清爽舒適，果蔬豐收，有利於孕婦補充營養，胚胎髮育避過了酷暑嚴寒，胎兒更穩定。夏末秋初懷孕，分娩在春末夏初，氣候溫和，產婦身體恢復更快，寶寶護理也更方便。

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3、最佳受孕時機

排卵期和晚上21——22點

女性排卵日一般是月經來潮前14天左右，在排卵日前3天至排卵日後1天容易受孕。

研究得出：晚上21——22點同房是最佳受孕時刻。同房後平躺利於精子遊動，增加精卵結合的幾率。

4、孕婦最佳增重和新生兒最佳體重

孕婦：10——12.5kg 新生兒：2.5——3.5kg

準媽媽孕期的體重直接影響胎兒的體重。

準媽媽體重不達標，營養不良，容易生出低體重兒（體重小於2.5kg），這樣的寶寶易感染，死亡率更高。

準媽媽體重超標，容易生出巨大兒（體重大於4kg），引發妊娠高血壓和難產等。

所以準媽媽在孕期控制好體重，對自己和胎兒都有益。

5、最佳備孕方法

①好心情和充足睡眠。熬夜和壞情緒會導致內分泌失調、不孕、容易生病。所以在備孕期間要保持好的心情和充足的睡眠。

②戒煙戒酒。煙酒中的物質會損害精子，至少在受孕前3個月就得戒煙戒酒。

③補葉酸和鈣。葉酸缺乏可導致胎兒大腦發育畸形，鈣也是胎兒發育時不可或缺的物質。所以女性在懷孕前3個月就要開始補葉酸、補鈣。均衡飲食，保證營養。