不論男女，心臟好的人，有這3個"共性"，若佔一個， 或能長壽

每個人心臟的大小，只有自己的拳頭那麼大小。但是，心臟對我們的重要性，就像發動機對汽車的重要性一樣。

心臟，在我們體內的主要的功能是，為我們身體內各器官輸送和氧氣和血液.

它的好壞，直接影響身體的健康，心臟的活力有多好，人就有多長壽。

從我們哇哇落地時，心臟就開始了跳動，經過長年累月的工作，心臟也會受到"損耗"，所以日常生活中養護心臟對我們是非常有必要的。

心臟好的人，有這3個"共性"

共性一：手腳不冰涼

手腳，可以說是身體第二個心臟。手腳是距離心臟病最遠的器官，當心臟出任何問題時，手腳就會做出相應的反應。

手腳冰涼就是心臟不好的主要表現之一，這是由於心臟供血能力不足，引起的血液循環緩慢或血液循環不到手腳誘發的。

共性二：握力大

一個人的心臟的好壞，握個手就知道了。美國研究數據表明，通過握力就可以看出，患心臟病的幾率高低。

握力不足，且出現明顯的肌無力的現象，多半是心臟供血能力不足導致的。

共性三：憋氣時間長

想要知道自己的心臟好壞，可以通過憋氣測試，這是最簡便的方法。

深呼幾次,然後開始憋氣，若憋氣時間在40秒以上，則說明會心肺還算健康，若在40秒以下，甚至更短十有八九心臟功能欠佳。

心臟最怕這3件"傷心事"，佔一個早改

1、脾氣暴躁

生活和工作壓力比較大時，人的脾氣也會相應的易暴躁，脾氣暴躁時對身體的傷害是比較大的。

人在暴怒的情緒下，會刺激心率失常，血壓也會變得不穩定，相對應的對心臟的損害也是比較大的。

2、吸煙酗酒

吸煙，在這個社會中是一個比較常見的現象。但是，香煙對身體的傷害是永久性的。

香煙隻中的煙鹼和一氧化碳，進入體內後，會刺激心血管的收縮，動脈粥樣硬化，不利於心臟的供氧和供血。

酒精進進入體內後，會刺激心率失常，血液循環加快，血壓身高，血脂粘稠等情況，會對身體內的血管造成一定的傷害。

3、經常熬夜

有些人會因為，工作等原因，長期的熬夜，這也是各種心血管疾病逐漸呈現出年輕化的主要原因之一。

長期熬夜，會加速人體衰老。熬夜的同時，會刺激心率失常，腎上腺素的分泌會增多，血壓也會隨之升高。

熬夜會使，心臟自我修復功能失常。增加血管內膜損傷，增加心臟病的風險。

堅持這三件事，心臟好，人長壽

1、多喝水

臨床表現，大多數的心腦血管疾病的主要的"禍根"之一，就是血管老化和血液粘稠引起的。

當我們缺水時，血液就會變得粘稠。所以，生活中及時補充水分，能夠有效的稀釋身體內的血液。

同時，身體內多種的身體代謝都與水有關，身體缺水時會影響到正常的新陳代謝，多補充身體內的水，能夠有效的刺進身體內的新陳代謝。

2、多補充對心臟有益的物質

這裡又要說到自由基了，自由基是個可惡的魔鬼，是導致動脈粥樣硬化，形成血栓，使血管變脆的罪魁禍首。所以推薦大家平常補點含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心對身體有好處。

3、踮腳

老話常說，寒從腳起，並從腳除這話並不是沒有道理的。

腳上有較多的經絡和穴位，經常墊腳，可以使下肢血流迴流順暢，促進血液的循環，起到護心保健的作用。

4、運動

大部分的人會因為忙於工作而缺乏運動，長時間的不運動，體內的血液會減緩。

血液減緩，會影響到心臟正常的供血供氧，長往一次心臟也會受到一定的影響。

適當的運動，能夠增強心肺能力，促進血液的循環，在排汗的同時，身體內的毒素會隨著汗液排出體外。

【不葯不葯】

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！