血液粘稠危害大，出現這幾個癥狀要當心！

新陳代謝是人體將體內老去的細胞、廢物垃圾代謝，讓新生細胞、新能量在人體循環的過程，如果你習慣性熬夜、不注意飲食生活習慣，那麼體內毒素會積累，血液循環不暢，就會導致身體血液粘稠度過高，很多人都不知道血液粘稠度過高是怎麼回事,其實就是血液粘稠度超過了正常的標準，血液粘稠度過高造成的危害是非常大的，會進一步誘發血管疾病等疾病。

其實血管疾病並不是一天兩天就能找上你的，就好比我們的水管，都是經過長年累月才被水中的雜質堵塞的，血管也是一樣，水管被堵塞的過程中水流會不斷的出現變化，血管也是一樣，所以血液太過粘稠一般都發生在老年人身上，所以老年人在平時要多觀察自己的身體狀況，如果出現了下面幾種癥狀，就應該及時就醫。

1、晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

2、午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

3、晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

4、下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5、視力一會清楚，一會模糊。

如果以上5個癥狀都有，那就要去醫院做個血液流變學的檢查了，以便及時發現問題，不要錯過最佳治療時機。如果發現血液粘稠要怎麼辦呢？

如果是中老年人發現了自己有較明顯的血液濃稠癥狀，特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群，就需要高度重視了，血液濃稠是引發血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，必需及時採取治療措施。但血液濃稠並不是中老年人的專屬，現在有些年輕人也有血稠問題。年輕人工作壓力大，事務繁忙，飯局應酬多，缺乏鍛煉，時間久了也導致血稠。一般情況下，氣象寒冷的地方，血液流動慢，得血稠的幾率比較大。所以生活中要注意一下幾點？

1. 飲食療法

飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、蕃茄、橘子、胡蘿蔔、蘋果和奇異果等。這些食品有降血脂、抑製血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是動物內臟）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。

2. 戒煙限酒多飲水

大量吸煙和飲酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床後和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低部分血液黏稠度。

3. 堅持體育鍛煉

散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。

4. 緩解或消除精神壓力

生活實踐證實，長時間精神緊張或心理壓力過重，容易導致血液黏稠度增高。故應保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力的處境中解脫出來。

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