心腦血管疾病頻發，和哪些因素有關

生活質量逐步提高，人們普遍比以前更會過了，但有的人反而過得沒以前健康。越來越多人患上了心血管疾病，它包括哪些？常見的：心律失常、高血壓、高血脂、血液粘稠。

「慌慌張張，匆匆忙忙，為何生活總是這樣。

難道說我的理想，就是這樣度過一生的時光…」

郝雲的一首《活著》顯露生活的不易，因為打拚給自己身體烙下不可逆的傷害。明知道病情，有些人還是活出了「最不應該」的模樣…

發現自己高血脂，理應比常人更平靜，卻總是憂心忡忡，過得太過緊張所以老是出現心悸，頭暈，視力模糊等情況，癥狀一發生便認為自己要鬧心梗了，腦動脈要硬化了，這種快要出事的感覺，迫使他們盲目吃藥，損害身心，這是緊張派。

還有放任派的，發現自己有高脂血症，血管硬化卻無關痛癢，不在乎，無所謂依舊我行我素大吃大喝，到心腦血管病發生的時候，想後悔也沒時間了。

總之，不能輕視你的對手！

心血管疾病是簡稱，它的全稱應為「心腦血管疾病」，因為心血管疾病出現後不及時處理可能會兼帶出現「腦梗、腦中風」，可見此類疾病風險較大。

前車之鑒，後事之師，不良的生活習慣是導致心腦血管疾病生成的罪魁禍首，有這些行為的人該注意下了。

經常生氣

最傷害心臟的行為，當屬生氣。人在生氣的時候心臟跳動速度加快，爾後的消極情緒會促發更多慢性病生成。

壓力太大

如果說生氣是急性傷害，那麼壓力大屬於慢性的，長期的大壓力是引發冠心病的主要原因之一，因為壓力大人往往會做出很多傷害自己的行為，暴飲暴食、酗酒、吸煙等。

三餐太飽

和心情不好的暴飲暴食區分，有些人愛吃而且每一頓都胡吃海喝，最後使胃壁擴張，肺內壓升高，最容易引起心肌梗塞，時下愛久坐的人注意了，長期缺乏運動的你建議一頓飯吃「八分飽」就好了。

感冒發燒全都不理

感冒發燒情況下，人的心臟容易受傷害，人體處於這種情況下動脈血氧飽和度較低，而且感冒發燒的情況下，人們常常呼吸困難，造成缺氧，加上心臟不好特別容易誘發心率失常。

若想預防心腦血管疾病，有料君勸你向它們投誠。

飲食上多吃豆類、堅果類食物，哈佛大學公共衛生研究院曾進行調查，發現每天吃一杯扁豆的人心臟病發作幾率降低38%，不僅是扁豆，杏仁、核桃、花生等都對心臟有益，建議每天吃一點（至少40克）。

吃大蒜、洋蔥、香菇、芹菜、木耳，這些食物有助於降低體內膽固醇含量，抗血液粘稠兼能抗氧化，避免血管粥樣硬化。

平時毋庸置疑的一點，多做運動，管住嘴，邁開腿，戒煙少酒，少鹽少油，自然會「少有成就，老有所為」！