按摩耳朵，調補腎元

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中醫認為「腎主藏精，開竅於耳」，腎的經脈上絡於耳，腎臟健康，耳朵就看起來飽滿通透；耳的聽覺功能也依賴於腎臟精氣的充足。所以，我們可以通過按摩耳朵，刺激耳朵周圍和內部的穴位，來保養腎臟。

不僅如此，《黃帝內經》上說，「耳者，宗脈之所聚之地。」

認為耳不是一個孤立的器官，它不僅與腎相關，與全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。

其外形就好象是一個蜷縮在母腹子宮中的胎兒。由此按摩耳朵也相當於在通暢全身的穴位和經絡。

最簡單，最全面的按摩耳朵方法，是全耳按摩法：

就是用食指貼著耳輪內部，然後拇指按住耳輪外部，順著耳輪的位置從上到下揉捏，範圍可以大一些，上到耳尖，下到耳垂，力度適中即可，直到耳朵發熱就可以停下來了。這就相當於在通暢全身的氣血。

如果在揉捏過程中，耳朵的某個部分有疼痛感，說明那個部分對應臟腑的經絡不夠通暢，臟腑也不夠健康。

提耳尖：

用雙手繞過頭頂，捏住對邊雙耳上部耳輪（左手捏住右邊耳尖，右手捏住左邊耳尖），適量提拉耳尖，同時用手指對耳尖進行按摩，直到微微發熱。

減輕因冬季內熱引起的喉嚨疼痛和慢性咽炎癥狀。

鳴天鼓：

雙手食指搭在中指上，雙手掌扣住雙耳，向腦後枕骨輕輕叩擊，發出像敲鼓一樣的聲音，發熱發燙為止。

可使人體的經絡及腎氣得到調理，督脈得到疏通，這時掩耳和叩擊可對耳產生刺激，可以達到調補腎元、強本固腎之效。

這屬於道家養生的心腎相交法，通過讓心火與腎水關係相協調的方法，來讓人體的陰陽氣機協調，以達到養腎護耳的作用。掌心勞宮穴為心，雙耳孔為腎，雙手掌扣住雙耳，就在協調陰陽了。

這些個動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，證明氣血在運行開來，效果便也達到了。