25個按摩緩解「腦鳴耳鳴」手法，上篇

本文章分上、中、下三篇，共25個按摩手法，可以關注我了解

1、耳部按摩。

經研究表明，耳部按摩可以有效的緩解耳鳴的癥狀。在洗臉的時候，可以通過輕輕按摩耳朵和耳垂，或者是通過將雙手掌按住耳部，拇指放到腦後，然後用其餘四指敲打後腦杓。通過這種按摩方式，促進血液的循環，可以幫助淋巴組織的代謝和循環，進而達到緩解耳鳴的目的。

2、屏氣法。

可以通過屏氣法來緩解耳鳴的癥狀，在短時間內，靜坐，咬緊牙關。兩指捏住鼻子然後瞪大雙眼，使空氣可以成功的進入到耳道，直到聽到轟轟的聲音為止。這樣的話，就可以適當增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液集中到此，可以成功的緩解耳鳴的癥狀。

3、張嘴和閉嘴。

每天早晨起來以後，將嘴極大程度的張開，張張合合，連續多次重複這個動作。既可以讓臉部肌肉得到好的運動，還可以適當的促進血液循環，進而保證耳咽管通暢。通過耳朵內外壓力的平衡狀態，達到防治耳鳴的效果。

4、按摩聽宮穴。

聽宮穴在我們耳朵凸起耳屏的前方處，把嘴巴張開就會有一個凹陷的地方，這個位置就是聽宮穴，找到這個位置後按摩3~5分鐘。

5、按摩耳廓。

用雙手同時從上而下按摩我們的耳廓，連續做32次。

6、提拉耳朵。

用右手漫過頭頂，往上提拉左側耳朵32次，用同樣的方法，用左手提拉右側的耳朵32次。自我按摩療法一般以1~2個月為一個療程，療程中間可以間隔3~5天，力度大小可以根據自己的情況來定，只要自己能承受就行，千萬不要用力過猛。

7、摩擦後腰

可以雙手快速摩擦後腰皮膚至發熱，後腰就是你腎臟的位置，用乾手摩擦，摩擦發熱，當下就會覺很舒服。腎部要溫暖，腎怕寒，一日數次，就可以溫腎。如果是耳鳴還伴有耳內癢，那又多半是因為肝經受熱，要多敲大腿內側肝經。肝經就在大腿內側中央，手握空拳從大腿根自上而下敲至小腿部位，每次約敲五六十下，兩腿都要敲。

8、按摩耳凹處

嘴張開（不要閉嘴），耳朵旁這三個穴位的位置就會凹陷，用食指上下來回摩擦這個凹陷發熱，一次大約三十秒之一分鐘，可馬上緩解耳鳴，堅持做能解除耳鳴，還能恢復聽力下降問題。

9、鳴天鼓

雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

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