一位媽媽的早餐日記，值得所有家長學習

每天只花十分鐘 洞悉孩子青春期

健康貼士：忌用保溫瓶裝豆漿，豆漿中含有能除保溫瓶水垢的物質，溫度適宜條件下以豆漿為養料會大量繁殖細菌，3-4個小時即可使豆漿酸敗變質。

今日早餐：蔬菜粥+小炒青菜+刀切饅頭+香煎鱈魚+牛肉+紅棗白木耳+牛奶

健康貼士：配料做粥，更有保健功用。春天宜吃糯米粥，夏天吃扁豆粥，秋天吃小麥粥，紅棗粥，人蔘粥。

今日早餐：大米小米粥+小炒豇豆+藕片+胡蘿蔔+雜糧包+蝦仁+牛肉片+雞蛋

健康貼士：治療感冒小秒招 1，咽喉痛：一杓蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；2，排寒氣：生薑5大片+紅糖煮水。

今日早餐：板栗紅棗粥+玉米+紫甘藍+雞蛋花+金槍魚鬆+豬頭豆沙包+刀切饅頭+牛肉+牛奶

健康貼士：冬季吃棗——清肝明目，潤肺健脾，使面色紅潤，少生暗瘡，光潔白凈。（紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效）

今日早餐：蔬菜營養粥（豌豆，玉米，胡蘿蔔）+小炒（紅黃彩椒，洋蔥）+牛肉片+蒸南瓜+小熊豆沙包+雞蛋+牛奶

健康貼士：牙痛時取生薑一片，咬合於痛牙處，必要時可重複用之。如果是冷熱引起的牙痛，放幾粒洗凈的花椒在牙疼部位咀嚼幾下，也可緩解牙痛。

今日早餐：青菜粥+小炒（白紅椒，胡蘿蔔）+小蕃薯+黃瓜+煎雞蛋+金槍魚鬆+兒童成長乳酪+牛奶

早餐日誌

健康貼士：每晚睡前，雙腳先洗凈，再用花椒煎湯40分鐘泡腳。堅持下去，可起到祛病延年之效，最明顯可增加對流感病毒和其他傳染病的免疫能力。

今日早餐：花生薏米粥+紫甘藍+藕片+胡蘿蔔+小炒大蔥草蝦+花捲+牛肉+牛奶

健康貼士：烹調蔬菜時如果必須要焯水，焯好菜的水盡量利用。

今日早餐：蔬菜營養粥+小炒（冬筍,紅黃綠菜椒）+煎蛋餅（土豆絲，胡蘿蔔絲）+香腸+山藥+牛肉+牛奶

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