女性膝關節比男性壞得快？真是這樣嗎？

在多項調查結果顯示中，不難發現，女性得膝關節炎的比男性要多很多，在美國一項醫學雜誌中曾寫到，女性的膝關節炎通常在四十歲開始發病，比男性早了十年。那麼，真的是這樣嗎？女性膝關節真的比男性壞得快？

從以下幾點分析中，你可得到準確的答案。

①男性骨骼肌肉生來強健

在人類的發展史中，男性的主要工作是狩獵、打仗、耕種，所以男性的骨骼和肌肉更加發達和強壯，而女性主要操持家務，紡織做女紅，身體相對很柔弱，肌肉力量也很差，肌肉韌帶很容易受傷。從這點來看，女性的膝關節確實比男性的脆弱。

②女性的衰老比男性快

隨著年齡的增大，人會慢慢衰老，女性承擔生育重任，對肌肉和骨骼的消耗比男性大，支撐女性生命的雌激素在女性絕經後會急速下降，造成大量鈣質流失，將加速女性骨關節的衰老。而男性的雄激素是一個漫長二緩慢的下降過程，所以男性的衰老速度比女性慢很多。

③女性生育對膝關節有損害

我們知道，女性因為要生兒育女，所以骨盆比男性的更大，更容易後傾，女性在妊娠的過程中，髖關節外翻角度大，很容易影響到膝關節，造成膝關節錯位，產生磨損和疼痛，危害膝關節健康。

④乾家務活時有不良習慣

女性工作之餘，要照顧家庭，洗衣摘菜，做飯拖地，長時間蹲著使膝關節長期負壓，加速了膝關節的損傷，所以女性在生活中，一定要注意對膝關節的保護。

那麼女性該如何保護自己的膝關節，防止膝關節老化呢？

①更年期的時候女性的雌激素水準降低，可以吃一些補充雌激素的營養品，給身體補充需氧的營養，延緩全身關節特別是「易耗」的膝關節軟骨退化。

②女性要注意補充鈣元素，尤其女性絕經後，鈣質流失很嚴重，這個要格外注意鈣元素的攝取。

③在家做家務，或者平常的生活中，要注意養生好習慣，不要經常蹲著，或者坐姿不正，同時也要注意適當的鍛煉，休息和運動的量要把握好。

④控制體重，過於肥胖的女性導致膝關節負重較大，也會對膝關節造成損傷。