一周養胃早餐食譜

現代生活中,由於快節奏的生活方式,大多人會不吃早餐或草草了事,難免會引起胃部不適,這成了普遍的現象,這是很不利於身體健康的.

小編整理了一篇養胃食譜,下面就一起來看看吧:

星期一：

※ 早餐：花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、炒青菜或涼拌黃瓜一碟

星期二：

※ 早餐：玉米窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵五香鹽茶蛋1個、一碟綠葉蔬菜

星期三：

※ 早餐：木耳白菜包、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）

星期四：

※ 早餐 ：皮蛋瘦肉粥、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆

星期五：

※ 早餐：土司兩片、牛奶（或豆奶）、素炒三絲（萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔）、雞蛋一個

星期天：

※ 早餐：青菜粥、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個、青菜一盤