永州|蕃薯和它一起吃，比「瀉藥」都刮油，瘦身洗腸排宿便，體重悄悄降

現在已經四月中旬了，馬上就要到夏季了，相信很多人已經開始了各種減肥方法，但最健康的減肥方法還是合理飲食加運動，說到有助於減肥的食物，就不得不提到蕃薯了，蕃薯本身屬於低熱量、低脂肪，而且口感很是美味，很多人都喜歡吃，一般人們吃蕃薯，要麼就是蒸好之後直接吃，要麼就是熬稀飯的時候放點，或是直接買烤蕃薯吃，那麼大家不妨試試將蕃薯和它一起吃，比「瀉藥」都刮油，瘦身又洗腸，體重悄悄降。

那就是將蕃薯和優酪乳一起吃，說到優酪乳，是很多人的最愛，美味好喝，常喝優酪乳，可刺激腸胃分泌消化液，增加胃酸，促進腸胃消化， 而且食用優酪乳有助阻礙人體對脂肪的吸收，優酪乳中所含的B族維生素有益於脂肪的燃燒，而蕃薯含有大量的纖維素，常吃有助促消化排宿便，又是低脂肪、低熱量食物，飽腹感還強，所以蕃薯和優酪乳一起吃，有助排出腸胃油脂和毒素，減少脂肪堆積，對減肥有輔助作用。

那麼蕃薯和優酪乳怎麼搭配最好吃呢？可以先將蕃薯蒸熟之後，去掉外皮放入盤中，接著用杓子將蕃薯碾成蕃薯泥，接著把濃稠的優酪乳淋在蕃薯泥上，最後可以根據自己的口味，撒上一些杏仁碎、核桃碎等，接下來就可以直接吃了，特別美味。

那麼大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。但是大家在吃蕃薯的時候，一次不要吃太多，因為蕃薯含有「氣化酶」，一次食用過多，容易引起腹脹、燒心。

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