肝硬化「救命恩人」找到了，白開水裡加1點，2周肝臟「軟」了！

生活中，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。

據統計發現，全世界而言，女性的平均壽命，要比男性，長5-10年。

導致男性壽命短的一個主要因素，就是——生活習慣。

男人，大多是「不拘小節」，生活「隨性」，不良習慣也就相對多了一些

男人，想要壽命長，堅持做好這幾點，很重要

1、茶水，喝一點

喝菊花茶，不僅可護肝，還可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，增強肝臟功能。

菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷葯之一。

雁門冰菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。

黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。

膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被稱為重要的「護肝因子」，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。

雁門冰菊——養肝，修復肝細胞

建議，每日泡服雁門冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、營養，補一點

想要身體好，所需營養少不了，多補充機體所需的營養，對於機體健康，十分重要。

蛋白質，是人體重要組成成分，也是機體最基礎物質。

每天動物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1:4，更利於身體吸收。

優質蛋白有豆漿、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。

3、運動，多一點

運動，尤其是有氧運動，可消耗熱量，預防肥胖，助力健康。

此外，一些力量型的運動，能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，還會使得肌肉有曲線感，讓人變得健美、陽光。

堅持運動，可增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，延緩衰老速度，延長壽命。

因此，男性日常要動起來，經常適當的運動，一定不能再繼續懶惰了。

4、太陽，曬一點

曬太陽，不僅可促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏鬆症，還可提高免疫力。

曬太陽，可增強人體免疫力，降低抑鬱症發生率，減少感冒的發生。

每天接觸陽光20~30分鐘，可起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。

上午6時-9時，或下午4時-6時，比較好，要避免太陽比較大的正午時光。

5、藥物，少一點

人到中年，切莫濫用一些藥物，以免損害肝腎健康。

同時，一些抗生素、消炎鎮痛葯，都具有較大的腎毒性，在服用時一定要遵循醫囑。