葡萄乾和它一起泡，早晚一杯，不失眠了，皮膚白皙更顯年輕

葡萄乾和它一起泡，早晚一杯，不失眠了，皮膚白皙透亮，更顯年輕！這個「它」指的就是牛奶！

葡萄乾性平，味甘；牛奶性平，味甘，性味一致，之間互不衝突，可以同食。葡萄中含有水分，維生素、糖類、胡蘿蔔素、以及多種微量元素，牛奶中含有水分、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等多種礦物質，一起吃的功效是非常多的。

功效1.

潤腸通便

牛奶中含有不少的水分，而葡萄乾中含有一定的纖維素、果膠，兩者一起食用有利於會滋潤腸道，促動腸胃蠕動，幫助腸胃消化，因此吃些牛奶還未葡萄乾可以潤腸通便。

注意：但因為牛奶富含脂肪、膽固醇，不易多吃，而葡萄乾中含有大量的糖分，因此建議適量食用，不宜過多。

2、補充營養

葡萄乾的富含維生素及有機酸，其中蛋白質和脂質的含量不多，和富含乳蛋白和乳脂的牛奶一起食用，可以均衡營養，有利於營養的吸收和補充。

3、美容潤膚

葡萄乾中含有維生素A和維生素C，而牛奶中同樣也含有的維生素A，這些營養成分都具有較強的抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，緩解自由基損傷細胞導致的衰老，改善皮膚的粗糙，美白滋潤皮膚。

4.助眠

牛奶中含有兩種催眠物質：

牛奶和葡萄乾中均有多種助眠的成分。牛奶中含有助眠的色氨酸和具有調節作用的肽類，葡萄中也含有能輔助睡眠的物質褪黑素，所以同食對輔助睡眠有巨大的作用。