清晨一杯水，有講究，有4種水不能喝

1，淡鹽水晨起時，人體經整夜代謝，流失了很多水分，血液呈濃縮狀態，處於「高滲性脫水」狀態。若此時喝一杯淡鹽水會加重「高滲性脫水」癥狀，會出現加倍口感情況。另外，清晨時人體血液升高，喝淡鹽水會導致血壓更高，對正常人來講，短期內沒太大影響，但對高血壓患者可能會誘發腦血管疾病。

2，蜂蜜水蜂蜜水中含大量果糖和葡萄糖，空腹喝一杯蜂蜜水會導致血糖升高，衝擊食物，影響早餐攝入。清晨一杯蜂蜜水，還是在空腹狀態下喝，雖然能起到通暢潤便的作用，但空腹喝蜂蜜水會增加胃酸分泌，使胃部不適。

3，飲料不管是碳酸飲料還是果汁、咖啡等，這類飲料中含有糖分、或咖啡因、或磷酸鹽等物質，會促使骨骼中鈣元素有力出現，導致尿液中的鈣含量大大增加，很容易導致腎結石發生。有胃病的人，空腹喝完咖啡會出現反酸、燒心等不適癥狀。

4，隔夜茶水泡好的茶，最好當天泡當天喝，若沒喝了，第二天也要及時倒掉。放置隔夜的茶水所含氨基酸、糖類等營養物質會為細菌、黴菌提供氧分，導致它們滋生。而茶葉中的茶多酚、維生素等放置久了也會發生氧化反應，降低茶水的營養價值。